склад фініків

Фініки на 44-88% складаються з вуглеводів, що містять натуральні цукру, такі як фруктоза, глюкоза, цукроза. Такі природні цукру є швидким джерелом енергії для організму людини. Масова частка вуглеводів в 100 г фініків становить 69,2 м Фініки багаті солями та мінералами. Мідь, марганець, цинк, залізо, бор, фтор - далеко не весь список цінний мікроелементів, необхідних для щоденного раціону харчування. Фініки не містять холестерин, а на відміну від яблук, бананів і багатьох інших фруктів, містять 23 види різних амінокислот. Вітаміни групи В, а також А, С, харчові волокна, жири та інші речовини, що входять до складу фініків, роблять ці плоди надзвичайно корисними. Вони є дуже поживним продуктом, швидко надають відчуття ситості. Масова частка жирів в фініках - близько 0,5 г, а білків - 2,5 г на 100 г продукту. При цьому калорійність фініків становить всього 274 ккал.

Користь для організму



Фініки надзвичайно корисні для всього організму. Вони підтримують роботу серця, печінки і нирок, сприяють утворенню здорової мікрофлори в кишечнику, а також нормалізують роботу всього шлунково-кишкового тракту. Фініки підтримують кислотно-лужний баланс організму, маю кров і нервові закінчення. Вони покращують роботу головного мозку і заспокоюють нервову систему. Ці плоди допомагають організму справлятися з вірусними та інфекційними захворюваннями, зміцнюючи його імунітет. Завдяки харчовим волокнам, що містяться в їх складі, фініки запобігають виникненню ракових захворювань.

Відео: ФІНІКИ КОРИСТЬ І ШКОДА

Високий вміст калію допомагає при лікуванні серцево-судинних захворюваннях. Після тривалої хвороби рекомендується вживати фініки для відновлювальних цілей. А жінкам під час вагітності слід вживати ці сухофрукти для полегшення пологів і вироблення грудного молока. При перевтомі і втоми фініки надають тонізуючу дію, надаючи сили і енергію.

Історія фініків

Фініки є одним з найбільш древніх фруктів, що вживаються людиною. Ще 5-7 тисяч років тому сушені і в`ялені фініки рятували від голоду древніх арабів в довгих походах і на тривалих війнах. В даний час ці плоди поширені в багатьох країнах світу, завдяки їх неперевершеному смаку і корисним властивостям. Вважається, що харчуючись одними фініками, можна прожити тривалий час, зберігаючи фігуру і гарне самопочуття.

Відео: Дієта Малишевої - втрачаємо 5 кг за 10 днів