Всесвітній день без тютюну - відмінний привід кинути курити!

Відео: Привід кинути палити. У всьому світі відзначають День без тютюну

Як вже говорилося в одній з попередніх статей «Здоров`я запорука успіху». Куріння - одна з найбільш поширених звичок, що завдають шкоди здоров`ю людини і позначається на його подальших успіхах. У завзятих курців сьогодні є хороший привід відмовитися від шкідливої ​​звички, стати здоровішими, бадьоріше. 31 травня відзначається Всесвітній день без тютюну.

Відео: день без тютюну

На сьогоднішній день написано величезну кількість книг про те, як кинути курити, розроблено безліч систем і методик позбавлення від цієї згубної звички. Але основним, на мій погляд, стимулом, який допоможе побороти психологічну залежність від нікотину, є усвідомлення завданої собі шкоди і прагнення раз і назавжди позбутися від наслідків довгих років цієї залежності.

Шкода куріння на організм людини:

Куріння шкодить здоров`ю

Щорічно в світі від хвороб, викликаних курінням, помирає близько п`яти мільйонів чоловік. Тільки в Росії нікотин щодня забирає тисячу життів.

Відео: 31 травня - Всесвітній день без тютюну

• Куріння закупорює артерії і викликає серцеві напади та інсульт. Частота серцевих скорочень у курця на 15000 ударів на добу більше, ніж у некурящого, а доставка кисню до тканин значно знижена, так як судини звужені.
• Куріння - основний фактор ризику захворювань органів дихання: хронічного обструктивного захворювання легень (хронічний бронхіт та емфізема), пневмонії.
• Тютюн і тютюновий дим містять більше 3000 хімічних сполук, понад 60 з яких є канцерогенними, тобто здатними пошкодити генетичний матеріал клітини і викликати зростання ракової пухлини. Давно доведено, що тютюн є причиною смертності від раку легені в 90% всіх випадків.
• Під впливом куріння знижується також і гострота зору. Вчені багато років говорили про шкоду куріння для очей, але тільки сучасні дослідження змогли підтвердити гірку для курців правду: що містяться в сигареті речовини дійсно небезпечні для зору, через них порушується кровопостачання судинної оболонки і сітківки ока. Кожному курцеві, а особливо тим, у кого за плечима великий стаж куріння, в будь-який момент загрожує освіту закупорки судин, а від цього можна повністю втратити зір.
• Існують захворювання, викликані в основному тільки курінням. Це - облітеруючий ендартеріїт (захворювання судин ніг). Відбувається звуження судин і приплив крові до тканин і клітин сильно порушується. Найстрашніше наслідок цього захворювання - ампутація кінцівки (їй). Як свідчать російські медики, щороку в нашій країні виробляються близько 20 тисяч операцій по ампутації ніг через облітеруючого ендартеріїту.
• Клінічні випробування, проведені протягом останніх років, довели, що шкіра людини, яка палить старіє швидше, ніж некурящого. Наприклад, доведено, що шкіра сорокарічної жінки, кращий багато років, може бути такою ж зруйнованої, як шкіра сімдесятирічної некурящей. Доктора називають вид таких змін людської шкіри синдромом «тютюнового» особи.
• У чоловіків, які палять в 3 рази частіше зустрічаються випадки імпотенції в порівнянні з некурящими. Так і жінки, які курять, страждають фригидностью в 2,5 рази частіше в порівнянні з некурящими. Це пов`язано з тим, що нікотин сприяє звуженню судин статевих органів.
• Куріння шкодить не тільки фізичному, але і психологічному здоров`ю людини. Курці нервово виснажені більше, ніж інші. Вони розхитують свою нервову систему, живучи від сигарети до сигарети і готові спалахнути не те щоб з незначного, але по незначному приводу. Внаслідок порушення правильного перебігу нервових процесів людина стає дратівливою, погано уживався, у нього розвивається, як кажуть, «важкий характер».

Це далеко не повний перелік захворювань, які можливі і неминучі у людини з тривалим стажем тютюнової залежності. Вам це треба?

Відео: Всесвітній день без тютюну

Куріння негативно впливає на працездатність мозку

Куріння уповільнює реакції, робить їх менш чіткими. Слабшають увагу, пам`ять, знижується інтелект. Людям, чиї професії вимагають пам`яті та уваги, швидкої реакції, треба пам`ятати, що куріння знижує їх професійну працездатність і заважає зосередитися на роботі.

Вченими було встановлено, що при курінні на електроенцефалограмі з`являються зміни, що свідчать про ослаблення біоелектричної активності клітин головного мозку. При цьому ступінь ослаблення біоелектричної активності пропорційна кількості викурених людиною сигарет.

Великий німецький поет Гете говорив: «Від куріння тупієш. Воно не сумісне з творчою роботою».

Шкода куріння на організм людини безмірно великий! Крім того, що куріння негативно впливає на фізичне і психологічне здоров`я нашого організму, існує маса інших причин кинути курити:

• До негативних наслідків куріння також відносять неприємний смак у роті вранці, жовті зуби, неприємний запах з рота і від волосся.
• Сон курця завжди гірше, ніж у людини його ж типу, але некурящого.
• Куріння притуплює смак і запах. Ці почуття повертаються до людини тільки через деякий час, після відмови від куріння.
• Курці завдають великої шкоди оточуючим. Від пасивного куріння щорічно помирає понад 600 тисяч осіб, третина з яких - діти.
• Куріння є частою причиною пожеж.
• Куріння - трата грошей. Порахуйте, скільки грошей в рік ви витрачаєте на сигарети. Сума вийшла чимала. На ці гроші можна купити реально щось корисне.
• Куріння - трата часу. В середньому курець витрачає на куріння від 10 до 15 діб на рік! Якщо ви мені не вірите, то давайте порахуємо. Середній курець викурює 20 сигарет на добу, а на одну сигарету потрібно приблизно 3 хвилини. Звідси випливає, що в добу йде 1 годину на перекур, а в рік 365 годин.

Невже така кількість причин не змусить вас кинути курити раз і назавжди? Зробіть це сьогодні, адже Всесвітній день без тютюну - відмінний привід кинути курити! Кидайте курити прямо зараз!!!