Як швидко кинути курити при вагітності?

Насправді вагітним жінкам дуже важливо відмовитися від куріння. У цьому випадку не можна піддаватися спокусам, спільної думки, рекламам. Потрібно зрозуміти, що відмова від куріння - не їсти заборона або примус. Це на благо малюка і майбутньої здорової матері. Не можна намагатися кинути палити через чиїхось моралей або натиску. Не потрібно призначати дату відмови від шкідливої ​​звички. Все відстрочки і відмовки не приносять користі. Не треба влаштовувати театральних сцен, ламаючи сигарети або викидаючи пачку. Потрібно просто усвідомити, що куріння шкодить ще не народженої немовляті. Він весь в диму, задихається в утробі матері. У ембріона на четвертому тижні починає формуватися печінку і нирки, головний мозок і хребет, травний тракт. Всі ці органи страждають від впливу нікотину.

Відео: Як кинути курити при вагітності

Слід вживати більше заліза, вітаміну C. Важливо відмовитися від продуктів, що містять кофеїн (серед них кола, чорний чай, каву, шоколад). Необхідно більше вживати свіжих фруктів і овочів, пити свіжі соки. Важливу роль відіграє споживання рідини. Найкраще підійде молоко і кефір, мінеральна негазована вода і зелений чай. Вони дозволять вивести продукти розпаду нікотину. Слід щодня гуляти три-чотири години на свіжому повітрі, уникати прокурених приміщень, не допускати куріння в присутності вагітної жінки. Дотримання цих правил допоможе відмовитися від шкідливої ​​звички і мінімізувати шкоду, завдану організму, що дозволить народити здорового, повноцінного дитини.