Кинути палити і не поправитися

Відео: Як кинути курити і не погладшати? відео №2

Геть баласт! Ну чому все так несправедливо? Чому вже набридло палити, а кидати не хочеться-поправитися страшно. Та й на форумах ця проблема обговорюється, і приклади є: мама, подруги. Як говорив лисиць з «Маленького Принца», немає в природі досконалості. Однак, вбити двох зайців відразу можна. Варто почати з кількох застережень. По-перше, куріння зовсім не прискорює обмін речовин, навіть навпаки, просто все ті стреси, депресії і життєві негаразди, які в донікотіновий період ми заїдали тістечками та цукерками ми тепер просто закурює: замістили дуже калорійний антистрес на зовсім калорійний. Ось з цієї причини цілком можна поправитися, кинувши палити. Наступна застереження. Як не сумно, і як не хочеться це визнавати, але щороку разом з віком ми додаємо по півкілограма і це природно. А нікотин гальмує це процес. Причина невідома. Ймовірно, нікотин сприяє втраті м`язової маси, яка не має ніякого відношення до жиру. Так навіщо ж втрачати м`язову масу?

І нарешті, відмова від куріння прискорює обмін речовин, від чого зменшується потреба в їжі. А харчуємося-то ми по-старому. Ось і зайву вагу. Однак, стоп, хвилиночку ... Невже ризик захворіти на рак або народити нездорового дитини, ламкість кісток, незадовільний стан всього організму, краще, ніж зайва вага? Чи чули! Знаємо! Але, по-перше, відмова від куріння просто поверне вам ваш природний вага. При якому ваш організм буде функціонувати найкраще. І ніхто не винен в тому. , Що ваш природний все зовсім не 40 кг при зрості 170.Ето мати-природа. І всеж. як кинути палити і не погладшати?

По-перше, ризик набрати зайві кілограми є в перші тижні відмови від шкідливої звички. І трохи менший-найближчі два роки. На цей час доведеться обмежити споживання жирів і улюбленого солодкого. А що робити? Далі. Скільки разів нам говорили, що є на ніч шкідливо? Теж доведеться відмовитися від улюбленого заняття. Але ось в чому справа. Як вище було сказано, при відмові від нікотину поліпшується обмін речовин, а значить, цілком можна спокійно скоротити свій раціон на 20% за рахунок жирів-гірше точно не стане. Але не в якому разі не сідайте відразу на дієту і кидайте курити одночасно-результат буде плачевним. Якщо рука тягнеться до сигарети, але знаходить цукерки, то замініть їх ... ні не насінням і не льодяниками з горішками, а курагою або чорносливом, можна і родзинками. Головне, не тістечками, від яких ви втекли, почавши курити. Багато людей, кинувши палити радикально переглядають своє харчування-ну що ж, якщо любити себе, так в повній мірі! І не забудьте про фітнес. Чим не привід нарешті зайнятися фізкультурою? Головне, отримувати задоволення від руху .Любий зарядку-вперед, любите танці-чому б і ні, любите піші прогулянки-теж правильно! І останнє. Багато з тих, хто кинув палити не набирають ні кілограма, а дехто і зовсім худне. Просто багато людей набирають вагу через нелюбові до себе, а відмова від шкідливої звички дозволив подивитися на себе по-іншому. Так що, скидаємо баласт! "

Поділися в соціальних мережах:

Схожі