Сприятливі і негативні наслідки відмови від куріння

Про шкоду куріння

Ця стаття розповість вам про те, які зміни настануть в організмі після відмови від куріння, про негативні і сприятливих наслідки відмови від куріння. Почнемо з негативних (тимчасових).

Негативні наслідки відмови від куріння

• Ослаблення імунітету. Імунна система, що пристосувалася до нікотину і інших відповідних речовин (тютюновий дим містять більше 3000 хімічних сполук), після відмови людиною від куріння втрачає постійний допінг і виявляється пригнобленої. Тому в перші дні хтось може підхопити застуду чи якусь вірусну інфекцію.
• Як показали дослідження, у деяких людей в перші дні після відмови від куріння може розвинутися стоматит, і на слизовій оболонці порожнини рота або на губах з`являються виразки.
• Кашель. Після куріння організм позбавляється від тютюнових смол і дьогтю, роками скапливавшихся в легенях, і найкращим способом позбавлення від чужорідних «накопичень» є саме кашель. Так що, якщо в перші дні (тижні) вас мучить сухий кашель, знайте - це свідчення одужання організму.
• Дратівливість і поганий настрій. Відмова від куріння може супроводжуватися різкими перепадами настрою, нервозністю або депресією. У кого-то такий стан триває кілька днів, у кого-то тиждень, у всіх по-різному, але точно те, що воно рано чи пізно проходить. Цікаво в цьому зв`язку згадати про недавні дослідження, що проводяться американськими вченими. Обстеження великої групи людей показало невірність стійкого переконання багатьох нікотинозалежних, що після відмови від куріння настрій погіршиться. Досліди дали зрозуміти, що наслідки відмови від куріння рівно протилежні - навіть тимчасова відмова від куріння сигарет супроводжується значним поліпшенням настрою.
• Слабкість і неуважність. В організмі після відмови від куріння протягом перших 3-5 днів знижується рівень цукру в крові. Це супроводжується різного роду недугами, найпоширенішими з яких є головні болі, неуважність, запаморочення і спотворене сприйняття часу.
• Збільшення ваги. Для багатьох курців одним з головних бар`єрів на шляху до відмови від куріння є страх швидко набрати вагу. Дійсно, відмовившись від сигарет, людина частіше відчуває почуття голоду. Однак, як показують багато досліджень, після відмови від сигарет зайву вагу набирають тільки 51% жінок і 60% чоловіків, і в середньому це всього 1-5 кг, які йдуть через1-3 місяці.

Сприятливі наслідки відмови від куріння

• Після відмови від куріння зменшується ризик виникнення раку легенів, ризик розвитку інсульту головного мозку, ризик виникнення коронарної хвороби серця.
• В кінці першої доби після відмови від куріння стає легше дихати. Відбувається це через нормалізації тонусу кровоносних судин і через виведення з організму пригнічують функцію легенів вуглекислоти (діоксид вуглецю) і чадного газу (монооксид вуглецю).
• Через 2-3 дні після відмови від куріння людина починає краще розрізняти смаки. Утворені в смакових органах і легко руйнуються ферменти і білки вже не піддаються негативному впливу. Крім того, без нікотину швидше проходить збудження до головного мозку від рецепторной клітини.
• Одночасно з поліпшенням смаку у людини, який відмовився від куріння, поліпшується нюх. Поліпшення відбувається через нормалізації функції епітеліальних ворсинок, що знаходяться в гортані, носа і бронхах.
• Через тиждень, після того як людина кине палити, повернеться здоровий колір обличчя, зникне неприємний запах з рота, а також неприємний запах від волосся і шкіри.
• Зростає витривалість, з`являється більше енергії, виникає бажання займатися спортом і відчувати фізичні навантаження.
• Поліпшується пам`ять, і людині стає простіше сконцентруватися на будь-якій справі.
• Ще одне позитивне наслідок відмови від куріння - фінансова вигода. Щоденні витрати на сигарети та інші витрати пов`язані з курінням, - ще один хороший привід відмовитися від цієї згубної звички.

У скільки вам обходиться нікотинова залежність, можете підрахувати на цьому калькуляторі:

Сподіваюся, список сприятливих змін наступаючих в організмі після відмови від куріння опублікований в цій статті кого-небудь та підштовхне до того, щоб кинути цю шкідливу і накладну звичку. А застуди і кашель нехай вас не вводять в оману - подібним чином організм проводить чистку і важку роботу по перебудові організму на здорове життя.

Кидайте курити прямо зараз!!!