Психотерапія при депресії - ефективний метод боротьби з депресивними станами

зміст

• 1 депресія
• 2 Симптоми і причини депресій
• 3 Типи депресивних станів
• 4 Сеанси психотерапії при депресивних станах
• 5 Види психотерапії при депресіях
• 6 Життя в депресії

Наскільки частіше зараз можна почути діагноз депресія в повсякденному житті? Ще років 15 тому мало хто ставився серйозно до людей, що страждають на цю недугу. Мало того, що страждають депресивними синдромами люди надовго випадали з життя суспільства, так їх ще й часто ігнорували найближчі та найрідніші люди.

Потрапляючи в стан депресії, людина на перших порах розвитку цього стану ще не усвідомлює всієї небезпеки свого становища. Порушуються зв`язку в соціумі, починаються проблеми зі здоров`ям, можуть виникати психосоматичні захворювання.

депресія

Стан психіки, при якому можна діагностувати розлад нервової системи, якісно знижує настрій і викликає тривалу апатію, прийнято вважати депресивним.

Депресивних станів схильні люди різних етнічних груп, підлог, вікових категорій. Найбільш схильні до депресій жінки. Вони страждають від цієї недуги в три рази частіше, ніж особи чоловічої статі.

Одного разу піддавшись цього стану, пустивши в свою душу печаль і смуток, позбутися від цієї недуги буде непросто. Депресія буде повертатися і протікати, можливо, з новою силою.

На самому початку зароджується почуття безвиході від неможливості змінити ситуацію, що переходить в гнітюче стан, що запускає інший раз механізми аутоімунних і психосоматичних захворювань.
У виникненні проблеми прийнято звинувачувати психотравматичну ситуацію. Інший раз удар по психіці буває настільки сильним, що людина здатна на суїцид.

Депресивні стани можуть виникати на тлі деяких старих фобій, дитячих страхів, неправильного ставлення до дітей батьків. У більшості випадків без допомоги фахівця просто не обійтися.

Симптоми і причини депресій

Перші симптоми зароджується проблеми не завжди помітні, зате, потім, коли недуга «розширює» свій масштаб, з`являється ряд симптомів, що свідчить про серйозному стані психіки, видимий навіть сторонніми людьми.

Перерахуємо симптоми депресії:

• швидка стомлюваність;
• підвищена дратівливість;
• почуття провини;
• глибока образа на навколишній світ;
• підвищена втома;
• неуважність уваги;
• гипермнезия;
• сльозливість;
• відсутність інтересу до життя;
• пригнічений стан;
• недовіру до оточуючих;
• небажання брати участь в житті суспільства;
• зниження апетиту;
• порушення сну;
• підвищена недовірливість;
• перепади настроїв;
• зниження самооцінки.

Причинами, що спровокували депресивні стани, можуть бути будь-які зовнішні подразники. Найбільш поширені причини застрявання на події, що викликають подальшу рефлексію, перерахуємо тут:

• смерть близької людини;
• важка хвороба;
• фінансові труднощі;
• неможливість самореалізації;
• втрата працездатності;
• інвалідність;
• розлучення;
• викидень;
• небажана вагітність;
• звільнення з роботи.

Типи депресивних станів

У психіатрії виділено кілька типів депресивних станів людини. Всі вони різняться лише ступенем своєї сили ураження психіки.

1. Основна депресія. Явище класичне, що характеризується важкою формою стану, нерідкими поривами покінчити життя самогубством. Має досить тривалий період перебігу.
2. дистимия. Найбільш м`яке депресивний розлад. Вона не настільки виснажлива, як інші типи. Характеризується низьким рівнем депресивного стану.
3. Маніакально-депресивний психоз. Захворювання проявляється циклічно, з періодами іноді тривалої ремісії. У період фази депресії хворий відчуває ті ж симптоми, що і при звичайній депресії. А в період фази маніакальності відбувається сильне збудження психіки, розлади соматики, що говорить про себе в появі нервових тиків, занадто рухливих стрибків думок, вчинків і реакцій на навколишнє середовище. Зазвичай такі люди в фазі маніакальності можуть раптово істерично засміятися або розплакатися. Це говорить про рухливості психіки і неможливості контролювати свої психосоматичні реакції.
4. Післяпологова депресія. Досить поширений синдром в сучасному світі. Після пологів різко мінливий гормональний баланс здатний довести психіку жінки до деяких крайніх станів, аж до суїциду. Виною цьому зазвичай неуважне ставлення до вагітної, нестача поживних речовин, в яких особливо гостро потребує організм в цей період.
5. Сезонне афективний розлад. Цим типом недуги страждає найбільшу кількість людей. Брак сонячного світла, холодні погодні умови, магнітні бурі, укороченность світлового дня можуть викликати цей тип захворювання.
6. Психотическая депресія. Небезпечний тип депресивного стану. Супроводжується сильними психозами, галюцинаціями, маячними станами. Інший раз такі хворі страждають на тлі цих станів розладами особистості, ніж стають небезпечні для суспільства.

Сеанси психотерапії при депресивних станах

Не кожному хворому потрібна госпіталізація і медикаментозне лікування. Досить ефективно себе зарекомендувала психотерапія при боротьбі з депресивними станами. У цивілізованому світі психіатри, а також психологи на урядовому рівні створюють психологічні консультаційні центри, які надають своєчасну допомогу для подолання різних психічних недуг, проводять сеанси психотерапії при депресіях.

Оскільки депресивні стани є на сьогоднішній день одними з найбільш поширених розладів особистості, психологами розробляються спеціальні адаптовані до різних соціальних груп з урахуванням гендерних особливостей всілякі методики і проектні тести.

Досить ефективні групові види психотерапії для пацієнтів, які страждають однотипними психічними розладами. Деякі люди в групі розкриваються, перестають відчувати себе наодинці зі своєю недугою, не бояться обговорювати свої статки в деталях, які допомагають психіатра визначити причини, що спровокували недуга.

Однак, є і такі пацієнти, яким необхідний одиночний індивідуальний підхід і консультація «при закритих дверях». Вони соромляться визнавати свої статки, уникаючи відповіді або вигадуючи невідповідні ознаки. У таких випадках лікар повинен допомогти розібратися і вказати шлях свого пацієнта. Хоча, в цих випадках найкращий результат буде досягнутий тільки тоді, коли пацієнт сам проявить бажання долати свою недугу будь-якими способами, аби тільки позбутися від нього.

Психотерапія при депресії ставить своєю першою метою допомогти хворому протидіяти новим викликам станами самостійно, не допускаючи в подальшому їх рецидивів.

Види психотерапії при депресіях

Вибір способу подолання недуги повністю залежить від причини, що викликала цей стан.
Отже, розрізняють когнітивно-поведінкову, міжособистісну і психодинамическую психотерапію для боротьби з депресіями.

1. Когнітивно-поведінкова психотерапія ставить своїми завданнями: усунути симптоми депрессіі- усунути труднощі з соціалізацією наскільки це можливо-скорегувати поведінку, спробувати усунути помилки, які робить пацієнт непомітно для себе, посилюючи свій стан, іноді це стосується неадекватних релігійних переконань і консервативних сужденій- мінімізація рецидивів після проходження сеансів психотерапії.
2. міжособистісна психотерапія встановлює симптоми депресії, хід її перебігу і позбавлення від ознак проблеми.
3. Психодинамічна психотерапія виявляє невідповідність, що лежить в основі конфлікту-підбирає баланс, що дозволяє вирішити протиріччя.

Життя в депресії

Світ навколо нас багатополярним, щось радує і розчулює, щось, навпаки, дратує і викликає почуття огиди. У кожної людини є свої пороги чутливості до світового простору, своя семантика, свою суб`єктивну думку про об`єктивний світ. Для кого-то така проблема не представляє значення, а для кого-то це рішення її - питання життя і смерті.

Більшість людей, так і не навчившись цінувати кожну мить життя, проводять кращі роки в стані апатії, відкидаючи геть особистісний розвиток, цікаві хобі, навіть не намагаючись що-небудь змінити в своєму особистісному просторі. Позитивний фактор депресивних станів у тому, що в більшості випадків хворий усвідомлює свою недугу, не відкидаючи діагнозу.

Будь-яка інформація, яка надходить до нас, повинна сприйматися нейтрально, тільки тоді ми зможемо зберегти своє здоров`я і навчитися радіти життю!