Депресія перед місячними: жіночі примхи або фізіологія?

зміст

• 1 фізіологія
• 2 причини
• 3 симптоматика
• 4 лікування
• 4.1 Загальна терапія
• 4.2 фітотерапія
• 4.3 заспокійливі ванни
• 5 профілактика

У більшості жінок спостерігаються депресивні стани напередодні настання менструації.

Жінка легко дратується, сльози або істеричний сміх характерні для цих днів.

Водіння автомобіля може привести до аварійних ситуацій на дорогах через підвищеній збудливості, втрати уваги.

Яким чином купірувати негативні ознаки, викликані депресією перед місячними? Чи існують дієві методи?

фізіологія

Залежно від того, в якій фазі знаходиться менструальний цикл, стану жінки, як в психологічному, так і в фізичному плані, різні.

Як правило, самопочуття краще в першій половині циклу. Перед місячними, а це від 2 до 14 днів, настає ПМС (передменструальний синдром), жінка відчуває себе погано.

В організмі спостерігається цілий ряд порушень: вегето-судинні, ендокринні, відхилення в психіці.

Найбільш схильні до негативних наслідків ПМС жінки з порушеннями психічного здоров`я. При діагнозі психоз в маніакально-депресивної формі у 86% жінок спостерігається симптоматика ПМС.


Прояв ПМС характеризують такі ознаки:

Відео: Як місячні керують вашим життям. Гормони і настрій








Спостерігаються й інші хворобливі відчуття. Безпосередньо перед місячними у жінок можуть відбуватися зміни в поведінці і настрої: необгрунтована агресія, підвищена уразливість, дратівливість і злостивість.

Відео: ПМС і Місячні: Як Адаптувати Тренування У Жінок

Це ознаки так званих дисфорических розладів. Поряд з цим відбуваються порушення сну, апетит стає млявим, порушується сексуальна активність.

Стан страху та тривоги також може бути присутнім.

На тлі ПМС можуть наростати депресивні і тривожні стани. У цей період відзначається підвищена небезпека суїцидів.

Під час ПМС у жінок з розладами психіки ендогенної природи відбувається загострення психічного стану. Прояви захворювання можуть бути виявлені ще в юному віці у дівчаток підлітків. Це дозволяє на ранніх стадіях вжити заходів профілактики і діагностувати депресію. Менструація є свого роду індикатором по виявленню відхилень у психічному здоров`ї.

Під час місячних організм послаблює свої здібності опору впливу стресів, нервова система вразлива. Мінливість в настрої явно збільшується в початковій і кінцевій стадіях депресії при циклотимии.

Цікаве по темі: Заспокійливі засоби при депресії або антидепресанти?

Жінки зазвичай при ПМС вдаються до допомоги лікарів, а обходяться народними засобами. При наявності яскраво виражених розладів психіки не обійтися без кваліфікованої допомоги медиків і проведення курсу лікування психотропними засобами.

Проводиться також корекція психотерапевтична. Депресія перед місячними вимагає лікування. Навіть якщо пацієнтка вийшла зі стану депресії, але при цьому спостерігаються негативні стану перед місячними, то прийом антидепресантів слід продовжити до ліквідації симптоматики і повтору рецидиву хвороби. Антидепресанти за своїми параметрами повинні мати мінімальні побічні ефекти, а також легко переноситися.

причини

Вчені дають таке пояснення стану депресії у жінок - гормональні зміни в організмі. За 21-28 днів до настання місячних кількість вироблюваних естрогенів різко падає. Прийом гормонів не дає належного ефекту. На думку окремих фахівців, провокують депресії такі чинники:

• сезонні загострення;
• перенесені стресові ситуації;
• емоційні перевантаження;
• порушення в роботі щитовидної залози.

Депресій схильні жінки з нестійкою психікою, схильні до істерик і невропатії. Для людей із вадами, недостатнє харчування також може спровокувати виникнення депресій. Перехід до повноцінного харчування дозволяє позбутися від неприємної симптоматики, правда не в повній мірі.

симптоматика

Перелічимо найбільш характерні симптоми:

• різкі перепади настрою;
• підвищена неуважність і слабкість;
• почуття постійної безпричинної тривоги;
• легка емоційна вразливість, плаксивість;
• безпричинна агресивність і спалахи гніву;
• головні болі;
• порушення сну, безсоння;
• різкий перехід на солону або солодку їжу.

Для жінки такі симптоми можуть пройти непоміченими, але для оточуючих людей - немає. Люди помічають зміни, порушення, перш за все з нормальним сном. Вдень у жінок все валиться з рук, з`являється загальмованість, пропадає апетит. Все тіло болить, крутить суглоби, стан повної розбитості. Який же вихід з такого стану? Якщо вчасно не звернутися за кваліфікованою допомогою, то в найбільш важких випадках жінка може накласти на себе руки. Психотерапевтична корекція вкрай необхідна.

лікування

Ступінь тяжкості депресивного стану визначається медиками. Від цього залежить курс призначеного лікування.

У подоланні депресій фахівці можуть призначити такі лікарські засоби:

• седативні і антидепресивні засоби;
• протизаплідні гормональні препарати (дозволяють купірувати найбільш неприємні симптоми);
• препарати для стимулювання кровообігу головного мозку;
• прийом вітамінно-мінеральних комплексів (мінерали - кальцій, цинк, залізо, Магне В6- вітаміни - А, В, С).

Загальна терапія

Курс лікування включає такі методи:

• терапевтичні;
• фізіотерапія;
• масаж як класичний, так і точковий;
• рефлексотерапія;
• сеанси акупунктури;

фітотерапія

Для профілактики депресивних станів фахівці рекомендують прийом фітогормонів з естрогенами. Такий курс дозволить привести рівень в крові гормонів до оптимального стану. Як засоби фітотерапії рекомендуються такі рослини:

• звичайна полин (усуває м`язові і судинні спазми);
• клопогон гроновидний (кореневища цимицифуги);
• мучниця (антисептик, знімає набряки).

Чайні збори з материнки, пустирника, хмельових шишок, меліси, коренів півонії і м`яти допоможуть зняти підвищену збудливість, нормалізувати сон, знизять нервові навантаження.

заспокійливі ванни

Ухвалення розслаблюючих ванн з додаванням різних компонентів природного походження, на думку фахівців, допоможе знизити ймовірність депресій. Як добавки використовуються ефірні масла лаванди, полину лимонної.
Ножні ванни з мелісою, сушеницей, рожевими пелюстками також ефективні. Після ванночки виконайте масаж ніг із застосуванням ялицевої олії. Для нормалізації сну використовуйте подушечки з різними наповнювачами:

Відео: Звідки болю і поганий настрій в критичні дні?

• лавандовий колір;
• смородиновий лист;
• листя м`яти;
• трава материнки.

профілактика

У профілактичних цілях за рекомендаціями фахівців слід скорегувати раціон харчування. Їжа вживається без солі у великих кількостях. Слід збільшити вживання настоїв із сечогінним ефектом. Харчування має бути корисним і збалансованим. Слід звернути особливу увагу на присутність в продуктах харчування вітаміну В6 і калію.

Для цього в свій раціон слід включити такі продукти:

шоколад, виноград, родзинки, какао, риба, банани, яйця, яблука, капуста брокколі.

У випадках депресивних загострень проводиться прийом курсу медикаментозного лікування. Ін`єкції розчинів з вітамінами А, В6, Е, магнію і кальцію. Це дозволить привести обмінні процеси в організмі і гормональний фон до норми. Заняття спортом, фізкультурою, фітнесом зможуть лікувати неприємну симптоматику.