Методи детоксикації організму

Детоксикація організму являє собою метод ефективного позбавлення від психологічних і фізичних токсинів. Неякісні продукти харчування, забрудненість навколишнього середовища, стресові ситуації, надмірне вживання алкоголю і пристрасть до тютюну - все це захаращує наш організм.

Відео: Вебінар " Принципи детоксикації організму"

Медики з`ясували: щорічно доросла людина споживає приблизно чотири літри пестицидів (сучасні овочі-фрукти ними просто кишать), а також близько п`яти кілограмів різних харчових добавок і штучних консервантів, плюс ще через легені вдихаємо пару кілограмів шкідливих твердих речовин. Уникнути таку токсичну атаку, на жаль, неможливо, однак мінімізувати наноситься нею шкоду цілком можливо.

Для того щоб провести процедуру детоксикації, зовсім не потрібно викладати неймовірні суми за дорогі лікарські препарати. Крім того, програма детоксикації організму не вимагає дотримання будь-якої спеціальної дієти. Вам достатньо споживати здорову натуральну їжу, яка повноцінно буде забезпечувати організм усім необхідним і періодично влаштовувати свого тіла чистку.

Якщо вам цікаво, як провести детоксикацію організму за допомогою простих технік, вам слід ознайомитися з декількома основними методиками. Ви можете практикувати їх повсюдно в будь-який час. Вони не віднімуть у вас багато часу.

Методи детоксикації організму

В першу чергу слід звернути увагу на дихання. Воно являє природний для нас процес. Однак далеко не всі знають, що дихання дозволяє експоненціально знижувати рівень стресу, доставляючи кисень клітинам організму. У більшості випадків ми не стежимо за процесом дихання, і використовуємо лише незначну частину обсягу наших легких. Такого роду поверхневе дихання часто стає причиною стресу і швидкого уставанія. Якщо ж ви дихаєте глибоко протягом дня, ви розслабляєте затиснуті м`язи і благотворно впливаєте на організм. Правильне дихання дає той же ефект, що і медитація. Якщо у вас є бажання очистити організм набагато ефективніше, можна практикувати наступний спосіб.

Слід враховувати, що техніка усвідомленого, глибокого і контрольованого дихання може принести багато користі для здоров`я. Якщо ви відчуваєте в кінці робочого дня деяку скутість в області грудей, або якщо вам необхідний невелику перерву між рутинними справами, потрібно зосередитися на диханні. Зробіть глибокий вдих, при цьому розширюючи грудну клітку в міру наповнення легенів повітрям, затримайте на кілька миттєвостей дихання і видихніть. Під час цієї процедури корисно уявляти, як кисень, оновлюючи клітини вашого організму, благотворно впливає на ваше тіло.

Крім того, детоксикація організму в домашніх умовах може проводитися шляхом сухого чищення. Для цього вам знадобиться щітка з натуральної щетини. Почистіть їй суху шкіру, рухаючись у напрямку до серцевого кровотоку. Такий метод дуже ефективно стимулює імунну та лімфатичну систему, при цьому видаляючи мертві клітини шкіри. Особливо ретельно почистіть руки, ноги, спину і живіт.

Слід зазначити, що споживання води також є відмінним методом для проведення детоксикації. Для того щоб вмитися, людині потрібна вода. Так ось, щоб зсередини як слід промити організм, також потрібно достатній запас рідини. Саме рідина вимиває токсини з травної системи людини, тому не варто недооцінювати цю методику.

Відео: ПРАВДА ПРО РАКУ. Фільм 4-й. ДЕТОКСИКАЦІЯ - ваш секретний джерело молодості

Як тільки ви прокинулися, не буде зайвим випити склянку води, щоб очистити організм від скупчилися за ніч шкідливих токсинів. Споживайте якомога більше необхідної рідини протягом всього дня. Це дозволить вашому організму працювати максимально ефективно. Жага є ознакою того, що ви терпіли надто довго. Найкраще постійно носити з собою пляшку води, підтримуючи оптимальний водний баланс.

Варто зазначити, що величезну роль в детоксикації відіграє якість рідини. Проточна вода з-під крана повна шкідливих хімікатів і всіляких забруднювачів. Саме тому є сенс придбати якісну систему очищення або купувати столову воду в пляшках.

Потрібно враховувати, що потовиділення грає чималу роль у виведенні токсинів. Вживаючи воду з соком або лимоном, у вас є можливість допомогти організму в процесі очищення за допомогою потовиділення. Фізичні навантаження і періодичне відвідування сухої сауни благотворно позначиться на вашому самопочутті. Не буде зайвим пити вітамін В3 для підвищення ефективності даної процедури.

Очищення шкіри може викликати деякий дискомфорт. Однак вітамін В3 допоможе зруйнувати жирові клітини через кілька днів активного прийому. Саме в цих клітинах містяться токсини, які виходять з організму за допомогою потовиділення.

Відео: Виводимо з організму все шкідливе Кращі рецепти детоксикації

Тепер ви бачите, що самостійна детоксикація - досить проста і зовсім не витратна методика очищення організму.