Танець допомагає боротися з депресією

У сучасному світі депресія - поширене психічний розлад. До неї схильні люди різного віку. Факторів в навколишньому світі предостатньо: стреси, психологічні і фізичні навантаження, хронічні недосипання, зловживання роботою і т.д. Подолати депресію можна не тільки таблетками, а й танцювальною терапією.

Виявляється, танець позитивно впливає не тільки на тіло, але і на душу людини. В процесі танцю у танцюриста задіяні всі групи м`язів, а фізична активність вже сама по собі є антидепресантом. Танець заряджає людину енергією, підвищує настрій, що дозволяє забути про переживання і пригніченості.
Цікавий експеримент провели вчені з Австралійського Національного Університету у співпраці з Університетом Нової Англії. В експерименті брали участь люди зі скаргами на щоденні стреси, тривожний стан і тривалий депресивний стан.
З 41 учасника експерименту віком від 18 до 73 років в процентному співвідношенні жінок було 80%. Суть експерименту полягала в тому, що двадцять учасників по півтори години в день відвідували танцювальні заняття протягом двох тижнів.
Після закінчення експерименту у всіх 20 осіб, які відвідували заняття з танців, показники виявилися значно краще, ніж у тих учасників, які вели колишній спосіб життя. Отриманий ефект зберігався навіть через місяць, але фахівці рекомендують і далі продовжувати регулярні танцювальні заняття для його підтримки.
Дослідження показали, що найкращим варіантом боротьби зі стресом і депресіями є виконання пристрасного танго. У танцюристів зникає безсоння, знижується рівень тривоги, поліпшується настрій, підвищується ступінь задоволеності життям.

Відео: Зміцнюємо м`язи спини - Все буде добре - Випуск 493 - 10.11.14 - Все буде добре

До речі, якщо ви все-таки зважилися на заняття танцями, спочатку варто вибрати стиль, в якому хотіли б танцювати. Наприклад, якщо ви вирішили взяти уроки танців go-go, обов`язково відвідайте сайт танцювальної школи tdance.ru, де вас проффессіонально навчать цьому. У школі танців є ще багато різних напрямків: go-go стрип-пластика, фітнес і мн. ін .. Дружний колектив і позитивний настрій обов`язково допоможуть вам.