Чому необхідний спорт
Спорт - збірне поняття, яке включає в себе різноманітні види активності. Вони розрізняються по техніці виконання і інтенсивності. Спорт допомагає зміцнити здоров`я, підтягти м`язи і відмінно тренує силу волі.
1
Спорт покращує загальний стан організму, роблячи акценти на роботі окремих органів. Основними з них є серцево-судинна система і опорно-руховий апарат. В результаті регулярних тренувань скорочення серцевого м`яза стають більш потужними і менш частими, що благотворно позначається на самопочутті людини і попереджає розвиток цілого ряду захворювань.
2
При заняттях спортом прискорюється кровообіг, тому всі тканини і органи активно забезпечуються киснем. Поступово розростається капілярна мережа, поліпшується стан шкірних покривів, зникають шкірні запалення. Така киснева підживлення організму наділяє тіло енергією і допомагає протистояти втомі.
3
М`язи і суглоби стають сильнішими і витривалішими, тому ви будете завжди енергійні і повні сил. Слабке фізично тіло не дозволить повною мірою насолодитися життям, щастя - в силі і русі. Що вже говорити про фізичну привабливість підтягнутого тіла, чого не можна домогтися виснажливої дієтою.
4
Заняття спортом провокують підвищене виділення ендорфіну. гормону щастя. Тому спорт - відмінний засіб від депресії і зневіри. Крім того, ендорфін бере участь в процесі контролю апетиту.
5
Достатній рівень ендорфіну також сприяє нормальному засипанню, в результаті чого в кінці дня людина відчуває себе спокійним і задоволеним. Малорухливі ж люди часто відчувають невмотивовану втому і спустошення перед сном. Крім того, встановлено зв`язок між зниженим рівнем ендорфіну і підвищенням рівня кортизолу, гормону стресу.
6
Заняття спортом як ніщо інше сприяють підвищенню самооцінки і віри у власні сили. Це одна з областей, де можна дуже досягти чималих висот. Ваші досягнення будуть помітні і для оточуючих, що буде викликати повагу до вашої силі волі.
7
Регулярні заняття спортом прискорюють обмін речовин, що є одним з основних умов підтримки нормальної ваги тіла. При високому обміні речовин організм витрачає більше енергії на різні процеси, тому зайві калорії просто не відкладаються в проблемних місцях.
8
Високий рівень фізичної підготовки допомагає людині рідше піддаватися різним захворюванням і швидше відновлюватися після них. Це стосується також відновлення після пологів або будь-яких операцій. Сильні м`язи і розгалужена кровоносна система наділять організм великим потенціалом для цього.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Еліптичний тренажер для схуднення, відгуки та опис
- Для чого потрібна фізична культура
- Як вибрати вид спорту
- Тхеквондо - спорт для душі
- Навіщо потрібна фізична культура
- Що таке спорт
- Для чого потрібна фізкультура
- Користь фізичних вправ
- Які бувають види гімнастики
- Чи може спорт служити профілактикою діабету
- Чи корисна йога для здоров`я
- Як розминатися перед тренуваннями
- Як оздоровити серце
- Від чого допомагає скакалка
- Чому корисно сміятися
- Як наситити організм киснем
- Як прибрати живіт, не втрачаючи вагу
- Які м`язи гойдаються при бігу
- Як підвищити витривалість
- Чому болить хребет
- Російська лазня - яка від неї користь?