Раніше було прийнято вважати, що фітбол створений виключно для дорослих. Завдяки гімнастичним занять на фітбол можна швидко підтягти тіло, скорегувати форми. Пізніше фахівці побачили користь великого надувного м`яча і для грудних дітей. Сьогодні розроблені цілі системи вправ для немовлят, що сприяють їх фізичному розвитку.

Заняття на м`ячі корисніші, ніж на рівній поверхні. Під час гімнастики у дитини працюють в два рази більше м`язів.
Вправлятися з немовлям на фитболе можна вже з двотижневого віку, тобто тоді, коли пупок повністю загоїться і не буде заважати дитині «тренуватися».

При правильно проведених заняттях дитина міцніє і менше мучиться коліками. Захоплююча гімнастика дозволяє маляті зміцнити хребет, м`язи, скелет. Плавні погойдування і повороти допоможуть малюкові розвинути вестибулярний апарат. Вправи, що проводяться на животику, знімають неприємні відчуття в животі і знижують ризик виникнення кольок. При м`якому і ненав`язливому масажі, проведеному на м`ячі, кишечник починає правильно функціонувати. Завдяки цьому нормалізується стілець.

Часто у немовлят спостерігається гіпертонус, тобто м`язи напружені, і це викликає дискомфорт. Постійні тренування дозволять виключити таку проблему. Вправи знімуть напругу і послаблять малюка.

Відео: Вправи на фітбол. Exercises on the fitball

Головне - правильний підхід

До занять з немовлям на фитболе потрібно ставитися серйозно. Рухи мами повинні бути повільними і послідовними. Ні в якому разі не можна починати гімнастику з дитиною, який тільки що поїв. Це може спровокувати блювоту.

Відео: Фітбол ♥ Вправи на м`ячі для малюків !!



Спочатку тренування повинні бути короткими - тривалістю не більше п`яти хвилин. Потім слід дати можливість відпочити малюкові. Займаючись з малюком, необхідно постійно спостерігати за його реакцією, настроєм. У перший раз малюк може злякатися і заплакати, але поступово він зрозуміє, що стрибати і перекочуватися на такому тренажері дуже навіть цікаво і забавно.

Основні вправи на м`ячі

«Жести». Одним з найдієвіших вправ вважається погойдування. Дитину потрібно покласти на м`яч животом вниз, притримуючи дитину за спинку. Далі потрібно здійснювати рух «вперед-назад». Якщо малюк занадто малий, то амплітуда розгойдування повинна бути невеликою. Підросла можна дати спробувати дістати ручками і ніжками підлоги. Тобто розгойдування має бути набагато сильніше. На підлогу можна покласти улюблену іграшку, щоб надати дитині стимул дотягнутися до неї.

Відео: Дитина 10 місяців # Вправи на м`ячі # Поради масажиста

Похитувати слід не тільки вперед і назад, але і в сторони, здійснюючи кругові рухи. Ті ж самі обертання можна робити і в положенні на спині. Це дозволить поліпшити гнучкість і зміцнити кістки немовляти.

«Підстрибування». Дитина лежить в тій же позі, що і в попередньому елементі заняття. Тільки принцип самого вправи трохи змінюється. Замість похитування «вперед-назад», мама притискає тулуб малюка до м`яча і тут же відпускає. Виходить щось типу пружинки «вгору-вниз».

«Відштовхування». Гімнастичний м`яч добре застосуємо в зміцненні ніжок, профілактиці розвитку плоскостопості та інших неприємностей зі стопами. Дитину кладуть на спинку на підлогу і підкочують до ніг фітбол. Малюк повинен відштовхнути ніжками м`яч. Чим сильніше відштовхує, тим більше працюють м`язи ніг. Формується правильне положення стопи.

Для ніжок корисним буде вправа «попригайка». М`яч фіксується між стіною і іншим твердим предметом. Тримаючи дитину за руки, дайте йому можливість вдосталь пострибати по пружною поверхні.

Ви самі можете придумувати вправи, експериментувати і отримувати справжнє задоволення від веселої та корисної гри з м`ячем.