Як відновити імунітет після хвороби
Відео: Олена Малишева. Як підвищити імунітет?
Як правило, хвороби безслідно не минають. Людина, який переніс яке-небудь захворювання, стикається з такими проблемами, як погане самопочуття, млявість, апатія, загальна слабкість. Щоб цього не сталося, необхідно знати, як після хвороби відновити імунітет.
1
Організму для відновлення життєвих сил необхідно допомогти раціональним харчуванням, для чого в своє меню необхідно включити повноцінні вуглеводи, жири і білки. На деякий час забудьте про дієти. Краще дотримуватися збалансованого харчування з вживанням натуральних продуктів. У раціон дозволите свіжі овочі, фрукти, рибу, м`ясо.
2
підняття імунітета дуже допомагають продукти, що містять підвищену кількість вітаміну С. Не можна також виключати натуральний білок тваринного походження. Вживати найкраще курку. Гарні також свіжі овочі - морква, редька, огірки, томати, буряк. Головне - максимально свіжі, чи не консервовані і не морожені продукти.
3
для зміцнення імунітета необхідні фізичні навантаження. Хоча не потрібно, звичайно, відразу піднімати штангу. навантаження після хвороби повинні бути невеликими, їх інтенсивність підвищувати потрібно поступово. Особливо рекомендуються регулярні прогулянки на повітрі.
4
Якщо людина після перенесеної хвороби відчуває слабкість, швидко стомлюється, періодично підвищується температура, це дає знати про себе інфекція. У цьому випадку режим і гарне харчування необхідно доповнити препаратами, що поліпшують обмінні процеси в організмі, імуномодуляторами та полівітамінами.
5
Сьогодні в аптеках є безліч ефективних препаратів, дія яких спрямована на зміцнення імунітета ( «Головата», «Лекопіт», «Иммунофан»). природними помічниками імунітета є настоянка женьшеню і китайський лимонник. Але особливо виділяється з цього списку ехінацея пурпурова, яка міститься в рецептах багатьох лікувальних препаратів.
6
В період міжсезоння буває, що людина ніяк не може позбутися від застуд, тоді необхідно просто пройти курс лікування будь-яким препаратом, виготовленим на основі ехінацеї. Така профілактика не зашкодить навіть практично здорової людини. А ось влітку для зміцнення імунітета краще додатково препарати не приймати. Поки є свіжі ягоди, фрукти, овочі, необхідно користуватися дарами природи.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Жировий гепатоз печінки: дієта
- Дієта при коліті кишечника
- Дієта при гастриті з підвищеною кислотністю
- Дієта доктора перриконе
- Як дотримуватися дієти для відновлення мікрофлори кишечника
- Як просто схуднути, вживаючи продукти зеленого кольору
- Дієта при хворобі боткіна
- Продукти, що підвищують імунітет - легкий шлях до здоров`я
- Які фрукти та овочі можна мамі, що годує
- Які продукти не можна при цукровому діабеті
- Що можна їсти під час годування грудьми
- Які продукти вважаються низькокалорійними
- Як швидко підвищити імунітет
- Як скласти раціон на тиждень
- Які продукти можна їсти при діабеті
- Як підвищити імунітет у дорослого
- Як підвищити імунітет після операції
- Що можна їсти при сироїдінні
- Як підвищити імунітет після пологів
- У яких продуктах міститься залізо
- Якими продуктами можна підвищити імунітет навесні