Як готувати зелений салат
Відео: Зелений Салат по-Італійськи
Зміст
зеленим салатом називають як блюдо із зелені і овочів, так і корисну овочеву культуру. Листя зеленого салату збагачені вітамінами, мінеральними речовинами, клітковиною. Вони мають низьку калорійність і дуже корисні для здоров`я. Що, безумовно, важливо для людей, які ведуть здоровий спосіб життя. Найкраще їх розрізняти за смаковими якостями. Хрусткі - айсберг, Ромейн. Пряні і перцеві - рукола і крес-салат. М`які - шпинат, кораловий салат (Лолло Россо). Гіркі - цикорій, радіччіо. Дану зелень використовують для приготування салатів і прикраси страв.
Підберіть свій рецепт
Вам знадобиться
- Для першого рецепта:
- листя салату Ромейн - 150 г
- білий хліб - 100 г
- часник - 2 зубчики
- яйце куряче - 1 шт.
- гірчиця - 0,5 ч.л.
- заправка для цезаря - 0,5 ч.л.
- оливкова олія - 2 ст.л.
- лимон - 0,5 шт., сир пармезан - 100 г.
- Для другого рецепта:
- помідор - 4 шт.
- салат-латук - 1 пучок
- бринза - 200 г
- огірок - 1 шт.
- перець болгарський - 1 шт.
- цибуля ріпчаста - 1 шт.
- маслини - 50г
- оливкова олія - 4 ст. ложки
- білий винний оцет - 2 ст. л.
- часник - 1 зубчик
- сушений майоран - 1 ч.л.
Відео: Зелений Салат З Пробіотиками - Як приготувати Зелений Салат з Пробіотиками
Інструкція
1
Рецепт 1. Цезар класичний. У ньому використовується хрусткий вид зеленого салату - Ромейн. Блюдо багате на вітаміни А і С і залізом.
Гарненько натріть часточкою часнику миску, в якій буде лежати салат. У цю ємність крупно наріжте, а краще порвіте руками, листя салату. 100 гр. Білий хліб наріжте кубиками. Кілька хвилин підсушіть в духовці. Як тільки сухарики охолонуть, покладіть їх у тарілку з листям і все перемішайте. Заправка: одне куряче яйце варите в киплячій воді рівно одну хвилину. За допомогою міксера, змішайте: 0,5 ч.л. гірчиці, 0,5 зубчики часнику, 0,5 ч.л. заправки для цезаря і нарізане зварене яйце. Це треба робити в окремій тарілці. В отриману масу цівкою влийте 2 столові ложки оливкової олії. У цю масу вичавіть сік половинки лимона. Все добре перемішайте. Полийте листя салату з сухариками отриманої заправкою. На дрібній тертці натріть 100 грам пармезану і посипте зверху. Салат готовий.
У цей салат можна додати варену курячу грудку.
Гарненько натріть часточкою часнику миску, в якій буде лежати салат. У цю ємність крупно наріжте, а краще порвіте руками, листя салату. 100 гр. Білий хліб наріжте кубиками. Кілька хвилин підсушіть в духовці. Як тільки сухарики охолонуть, покладіть їх у тарілку з листям і все перемішайте. Заправка: одне куряче яйце варите в киплячій воді рівно одну хвилину. За допомогою міксера, змішайте: 0,5 ч.л. гірчиці, 0,5 зубчики часнику, 0,5 ч.л. заправки для цезаря і нарізане зварене яйце. Це треба робити в окремій тарілці. В отриману масу цівкою влийте 2 столові ложки оливкової олії. У цю масу вичавіть сік половинки лимона. Все добре перемішайте. Полийте листя салату з сухариками отриманої заправкою. На дрібній тертці натріть 100 грам пармезану і посипте зверху. Салат готовий.
У цей салат можна додати варену курячу грудку.
2
Рецепт 2. Зелений салат.
Помідори наріжте на 4 частини кожен. 1 пучок салату-латуку, один огірок, один болгарський перець і бринзу наріжте великими кубиками. Одну цибулину наріжте кільцями. Додайте 50 грам маслин без кісточок. Все добре перемішайте і залийте заправкою. Для заправки необхідно змішати 4 столових ложки оливкової олії, 2 столові ложки білого винного оцту, 1 зубчик часнику, 1 чайну ложку сушеного майорану.
Помідори наріжте на 4 частини кожен. 1 пучок салату-латуку, один огірок, один болгарський перець і бринзу наріжте великими кубиками. Одну цибулину наріжте кільцями. Додайте 50 грам маслин без кісточок. Все добре перемішайте і залийте заправкою. Для заправки необхідно змішати 4 столових ложки оливкової олії, 2 столові ложки білого винного оцту, 1 зубчик часнику, 1 чайну ложку сушеного майорану.
Зверніть увагу
Для заправки салатів містять свіжі трави найкраще використовувати натуральне оливкове масло.
У холодильнику листя салату зберігають в самому теплом відділенні, щоб листя не промерзли.
У холодильнику листя салату зберігають в самому теплом відділенні, щоб листя не промерзли.
Корисна порада
Якщо різати листя салат ножем, то він втрачає свіжість і корисні компоненти набагато швидше. Тому його рекомендують ламати руками.
Салати необхідно заправляти безпосередньо перед подачею на стіл.
Салати необхідно заправляти безпосередньо перед подачею на стіл.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Грецький салат в солодких перці
- Як приготувати італійський салат
- Салат з сирного сиру і яєць
- Як приготувати салат з кукурудзи і горошку
- Як приготувати салат з листям кульбаби
- Грецький салат
- Французький салат "мімоза"
- Як готувати салат з кальмарів
- Салат з запеченого лосося з крес-салатом
- Як зробити грецький салат
- Салат з курки з горіхами
- Строкатий салат
- Салат під апельсиново-гірчичним соусом
- Клубний салат
- Фета-салат «романтика»
- Як приготувати вітамінний салат морський
- Салат столичний
- Кресс - салат. Застосування і лікування
- Салат з дичини і овочів
- Рецепт різнобарвного овочевого салату
- Салат з овочів з майонезом