UnuAfajo.com

Як готувати зелений салат

Відео: Зелений Салат по-Італійськи

зеленим салатом називають як блюдо із зелені і овочів, так і корисну овочеву культуру. Листя зеленого салату збагачені вітамінами, мінеральними речовинами, клітковиною. Вони мають низьку калорійність і дуже корисні для здоров`я. Що, безумовно, важливо для людей, які ведуть здоровий спосіб життя. Найкраще їх розрізняти за смаковими якостями. Хрусткі - айсберг, Ромейн. Пряні і перцеві - рукола і крес-салат. М`які - шпинат, кораловий салат (Лолло Россо). Гіркі - цикорій, радіччіо. Дану зелень використовують для приготування салатів і прикраси страв.
Як готувати зелений салат
Підберіть свій рецепт

Вам знадобиться

  • Для першого рецепта:
  • листя салату Ромейн - 150 г
  • білий хліб - 100 г
  • часник - 2 зубчики
  • яйце куряче - 1 шт.
  • гірчиця - 0,5 ч.л.
  • заправка для цезаря - 0,5 ч.л.
  • оливкова олія - ​​2 ст.л.
  • лимон - 0,5 шт., сир пармезан - 100 г.
  • Для другого рецепта:
  • помідор - 4 шт.
  • салат-латук - 1 пучок
  • бринза - 200 г
  • огірок - 1 шт.
  • перець болгарський - 1 шт.
  • цибуля ріпчаста - 1 шт.
  • маслини - 50г
  • оливкова олія - ​​4 ст. ложки
  • білий винний оцет - 2 ст. л.
  • часник - 1 зубчик
  • сушений майоран - 1 ч.л.

Відео: Зелений Салат З Пробіотиками - Як приготувати Зелений Салат з Пробіотиками

Інструкція

1
Рецепт 1. Цезар класичний. У ньому використовується хрусткий вид зеленого салату - Ромейн. Блюдо багате на вітаміни А і С і залізом.
Гарненько натріть часточкою часнику миску, в якій буде лежати салат. У цю ємність крупно наріжте, а краще порвіте руками, листя салату. 100 гр. Білий хліб наріжте кубиками. Кілька хвилин підсушіть в духовці. Як тільки сухарики охолонуть, покладіть їх у тарілку з листям і все перемішайте. Заправка: одне куряче яйце варите в киплячій воді рівно одну хвилину. За допомогою міксера, змішайте: 0,5 ч.л. гірчиці, 0,5 зубчики часнику, 0,5 ч.л. заправки для цезаря і нарізане зварене яйце. Це треба робити в окремій тарілці. В отриману масу цівкою влийте 2 столові ложки оливкової олії. У цю масу вичавіть сік половинки лимона. Все добре перемішайте. Полийте листя салату з сухариками отриманої заправкою. На дрібній тертці натріть 100 грам пармезану і посипте зверху. Салат готовий.
У цей салат можна додати варену курячу грудку.
2




Рецепт 2. Зелений салат.
Помідори наріжте на 4 частини кожен. 1 пучок салату-латуку, один огірок, один болгарський перець і бринзу наріжте великими кубиками. Одну цибулину наріжте кільцями. Додайте 50 грам маслин без кісточок. Все добре перемішайте і залийте заправкою. Для заправки необхідно змішати 4 столових ложки оливкової олії, 2 столові ложки білого винного оцту, 1 зубчик часнику, 1 чайну ложку сушеного майорану.
Зверніть увагу
Для заправки салатів містять свіжі трави найкраще використовувати натуральне оливкове масло.
У холодильнику листя салату зберігають в самому теплом відділенні, щоб листя не промерзли.
Корисна порада
Якщо різати листя салат ножем, то він втрачає свіжість і корисні компоненти набагато швидше. Тому його рекомендують ламати руками.
Салати необхідно заправляти безпосередньо перед подачею на стіл.

Поділися в соціальних мережах:


Схожі
Клубний салатКлубний салат
Як приготувати італійський салатЯк приготувати італійський салат
Як приготувати вітамінний салат морськийЯк приготувати вітамінний салат морський
Як зробити грецький салатЯк зробити грецький салат
Фета-салат «романтика»Фета-салат «романтика»
Салат з креветок і овочівСалат з креветок і овочів
Строкатий салатСтрокатий салат
Грецький салат в солодких перціГрецький салат в солодких перці
Як готувати салат з кальмарівЯк готувати салат з кальмарів
Кресс - салат. Застосування і лікуванняКресс - салат. Застосування і лікування
» » Як готувати зелений салат
© 2021 UnuAfajo.com