Що не слід робити вранці
Відео: ЧОМУ вранці НЕ ВАРТО
Якщо вам вранці складно контролювати свій організм, можливо, варто розглянути кілька причин такої поведінки.
1
Не варто пити каву занадто рано.
Є дійсно поганий час для кави? Так. Енергетичні рівні людини ростуть природним чином. Коли ви вперше прокинулися і відразу ж п`єте каву, то викликаєте додатковий сплеск енергії, який може змусити вас нервувати. Запам`ятайте, ви отримаєте вигоду від кави, тільки коли почнете пити його протягом години після того як прокинулися. Тоді кава допоможе вам відчути прилив сил, а не занепад.
Є дійсно поганий час для кави? Так. Енергетичні рівні людини ростуть природним чином. Коли ви вперше прокинулися і відразу ж п`єте каву, то викликаєте додатковий сплеск енергії, який може змусити вас нервувати. Запам`ятайте, ви отримаєте вигоду від кави, тільки коли почнете пити його протягом години після того як прокинулися. Тоді кава допоможе вам відчути прилив сил, а не занепад.
2
Не варто сніданок малими порціями чи не їсти взагалі.
Жменька ягід, змішаних з йогуртом може звучати як ідеальний здоровий сніданок, але він не ідеальний для ранкового прийому. Мало того, ви просто не наїдаєтеся, до того ж вам не вистачає деяких поживних речовин, які є ключовими для забезпечення вас повною енергією. Ранкова їжа повинна бути ситної і містити як мінімум 450 калорій.
Жменька ягід, змішаних з йогуртом може звучати як ідеальний здоровий сніданок, але він не ідеальний для ранкового прийому. Мало того, ви просто не наїдаєтеся, до того ж вам не вистачає деяких поживних речовин, які є ключовими для забезпечення вас повною енергією. Ранкова їжа повинна бути ситної і містити як мінімум 450 калорій.
3
Не варто відразу ж бігти до комп`ютера.
Перевірка поштової скриньки або читання новин в інтернеті вранці, можуть забезпечити вас стресом на цілий день. Краще зосередьтесь на гарячому ранковому чаї, поговоріть з родиною чи погляньте у вікно. Так ви легше пробудіться і будете почувати енергію довше.
Перевірка поштової скриньки або читання новин в інтернеті вранці, можуть забезпечити вас стресом на цілий день. Краще зосередьтесь на гарячому ранковому чаї, поговоріть з родиною чи погляньте у вікно. Так ви легше пробудіться і будете почувати енергію довше.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як пити зелений кави, щоб схуднути?
- Кава для схуднення: правда і міфи
- Чи можна пити каву під час дієти
- Чи можна схуднути на зеленому кави з імбиром
- Що корисно їсти на сніданок для схуднення
- Правильний сніданок для схуднення
- Як зробити смачну каву в звичайній крапельної кавоварці
- 10 Лайфхак: як легко прокидатися вранці
- Чому після кави з молоком проносить живіт
- Коли краще бігати
- Скільки в чашці кави калорій і товстіють чи від кави?
- Як приготувати каву гляссе?
- Як пити каву з морозивом
- Як вставати рано вранці без бажання когось убити?
- Як допомогти собі при головному болю
- Як кинути пити каву
- Як снідати, щоб худнути?
- Чим замінити каву - 4 гідних замінника кави
- Як зберігати бадьорість протягом дня
- Чи можна пити каву при простатиті?
- Сніданок дозволяє домогтися успіху на роботі