Як прибрати живіт в найкоротші терміни
Відео: Як швидко прибрати живіт і боки в домашніх умовах
Одна з найголовніших жіночих проблем - випирає живіт. Настає весна, і так хочеться виглядати стрункою і підтягнутою, до того ж, скоро літо, і пора роздягатися. Насправді, прибрати живіт не так складно, як ви думаєте, тим більше, якщо він з`явився не через наявність хвороби, а через обжерливості і малорухливого способу життя. Найголовніше правило - не лінуватися, і тоді в короткі терміни ви зробите свій живітик плоским і красивим.
1
Насамперед потрібно переглянути свій раціон харчування. Виключити смажену, висококалорійну і жирну їжу. Потрібно відмовитися від кондитерських і хлібобулочних виробів. Перейдіть на їжу, приготовлену на пару, вона дуже корисна для вашого організму. На сніданок буде корисно їсти кашу, приготовану на воді з додаванням вершкового масла, або омлет. І найголовніше - не переїдати і більше рухатися. Випивайте в день не менше двох літрів рідини.
2
Якщо ви хочете максимально швидко позбутися від живіта, дотримуватися дієти буде недостатньо. Потрібно робити кожен день комплекс вправ, спрямованих на проблемні зони живіта. Насамперед потрібно розігріти м`язи живіта. Для цього покрутіть обруч протягом 10 хвилин, тим самим, посилюючи кровообіг і обмін речовин в шкірі і м`язах. Далі потрібно лягти на підлогу, ноги зігнути в колінах, руки зігнути в ліктях, прибрати їх за голову і робити вправи на прес. При цьому підніматися потрібно не високо, достатньо всього лише на 45 градусів. При підйомі повітря потрібно видихати, в положенні лежачи - повітря вдихнути. Робити 2-3 підходи по 20-25 разів. Після кожного підходу крутите обруч.
3
Згодом в кишечнику накопичується велика кількість шлаків, тому потрібно проводити очистку кишечника. Для цього нам знадобиться 1,5-2 літра води, в яку потрібно розмішати одну десертну ложку солі. Влити за допомогою клізми в задній прохід. Таким чином, ви позбудетеся від шлаків, і великий живіт буде поступово зникати на ваших очах. Очисну клізму потрібно робити протягом двох тижнів.
4
Коли йдете в душ, потрібно забезпечити хороший приплив крові до області живіта. Для цього змочіть грубу масажну рукавицю в гарячій воді і обтирають живіт. Робити обтирання потрібно протягом 5-10 хвилин.
Корисна порада
Займайтеся бігом, плаванням і їздою на велосипеді. Тримайте спину прямо, не сутультеся, тим самим ви змусите живіт триматися в підтягнутому стані.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як чоловікові позбутися від живота в домашніх умовах?
- Чому росте живіт у чоловіків після 40?
- Чому росте живіт у молодих чоловіків, і як його прибрати?
- Чи можна, хитаючи прес, прибрати живіт чоловікові?
- Як прибрати чоловічий живіт
- Чому у чоловіків росте живіт
- Які дієти допомагають прибрати "животик"
- Як прибрати жир з живота дієтою
- Швидке схуднення живота - дієта і фізичні вправи
- Як прибрати живіт фізичними вправами
- Як легко зробити живіт плоским
- Як прибрати жир на животі і боках
- Як швидко прибрати живіт
- Як прибрати товстий живіт
- Як прибрати величезний живіт
- Як прибрати живіт, не втрачаючи вагу
- Як прибрати боки стегна і живіт
- Як прибрати живіт за 1 день
- Як хлопцеві прибрати живіт
- Як прибрати відвислий живіт після пологів
- Як прибрати пивний животик