Які можна вживати продукти харчування при запорах?

Відео: Продукти від запору

Сучасне швидке харчування дуже часто призводить до захворювань шлунково-кишкового тракту, які можуть проявлятися як колітом і виразками, так і розладами шлунка або запорами. Відрегулювавши своє харчування, можна позбутися від певних труднощів, наприклад від запорів. Достатньо всього лише знати, які можна вживати продукти харчування при запорах.

Запори дуже часто є не тільки наслідком неправильного харчування, а й одним із симптомів серйозних захворювань шлунково-кишкового тракту, тому перш, ніж починати призначати самому собі дієту, необхідно звернутися до лікаря, адже навіть дієта в деяких випадках підбирається для кожного клієнта індивідуально.

Відео: Дієта при запорах у дорослих

Якщо ж запори проявляються рідко, то достатньо всього лише відрегулювати харчування і вживати тільки ті продукти харчування при запорах, які допоможуть нормалізувати процес травлення. Для цього організму в достатній кількості потрібні сирі овочі і фрукти, сухофрукти і компоти з них, особливо чорнослив, курага і інжир.

Молоко та здобні булочки необхідно замінити одноденним кефіром або кислим молоком і хлібом з цілісного зерна або хлібом з висівками. Також прекрасно справляються з запорами каші з цільного зерна, наприклад гречана каша або пшоняна, а також коричневий рис з додаванням волоських горіхів після приготування. Ось тільки варити кашу необхідно не довго і не можна переварювати її.

Супи дуже корисні при запорах, особливо овочеві, а ось від густих і жирних бульйонів краще відмовитися.

Алкоголь, жирні сорти м`яса і риби протипоказані, також не можна смажене, а бажано віддати перевагу вареним або тушкованим стравам.

Відео: Дієта при геморої

В цілому ж дотримуватися дієти при запорах досить просто, але підбирати її все ж краще з фахівцем.