Про медитації


У сучасної людини немає часу присвячувати багато часу на щоденну медитацію. Ошо, розуміючи це, розробив спеціальну техніку медитацій на кожен день, яка за короткий курс здатна трансформувати свідомість особистості. Ошо підкреслює, що медитація покликана звільнити розум від потоку думок і являє собою чистий стан свідомості, в якому чутно тільки мовчання.

Ошо зазначає, що сучасна людина настільки оточений думками і турботами, що цей процес не припиняється навіть уві сні. На шляху до істини і гармонії потрібно натренувати розум на час відпускати хватку і давати можливість людині зустрітися з чистою свідомістю.

Відео: Що дає динамічна медитація Ошо? Для тих хто не робив або починає

Звільнення від уявного негативу


Ошо закликає кожен день на час забувати про існуючий світ. Щоб вийти з мирського присутності, потрібно повернутися навколо себе, а потім вчинити ще поворот на 180 градусів і почати дивитися всередину себе.

Перед вами будуть з`являтися хмари і чорні діри, через які необхідно йти вперед і вперед. Хмарами Ошо називає пригнічені емоції, злість і інший внутрішній негатив. Тільки коли ви зможете звільнитися від всіх негативних емоцій, можливо увійти в стан медитації.

Відео: "ВОСХОЖДЕНИЕ В ЛЮБОВІ". Ошо

Внутрішній свідок і наростання енергії


Коли перед вами виник чистий потік яскравого світла, потрібно залишатися пильним і свідомо спостерігати за всім, що відбувається в якості глядача. Необхідно глибоко і енергійно дихати через ніс, концентруючи увагу на видиху.

Допомагайте мимовільними рухами, розмахуючи руками знизу вгору, щоб піднімати в собі заряд енергії. Спостерігайте за тим, як в вас наростає енергія все більше і більше.

Відео: 365 медитацій на "Тут і Зараз" - ОШО

Викид емоцій назовні


Дозвольте собі стати божевільним, смішним, озвірілим. Не важливо яким, але вам потрібно виплеснути весь накопичився потік почуттів і емоцій на перш накопиченої енергетичної хвилі. При цьому не думайте і не аналізуйте свою поведінку. Не вибирайте свідомо дії або почуття. Просто енергійно рухайтеся, танцюйте, трясіться, але виплесніть все, що накопичилося в вас.

Можливо вам захочеться плакати, ридати чи сміятися. Дозвольте собі пропустити ці почуття і випустити їх назовні.

Виснажите себе фізично


Активно стрибайте до фізичної втоми, до повної знемоги. Необхідно зняти з себе всі накопичені блокування. Ошо зазначає, щоб усунути фізичні нездужання треба дозволити собі абсолютно будь-які дії: кататися по підлозі, гарчати, вражати уявного ворога.

Цей етап передбачає, щоб людина на час здичавів, відкинувши норми поведінки та нав`язані уявлення. Він повинен бути вільний здійснювати будь-які дії, які собі не дозволяє в повсякденному житті або які раптово прийшли на розум і здаються безглуздими. Зніміть з себе всю скутість.

Зверніться до тиші


Сядьте, розслабтеся і спостерігайте тишу. Стійте на місці та не створюйте найменших рухів. Просто слідкуйте за тим, що відбувається і прибувайте в мовчанні. Присвятіть станом тиші достатній час, щоб досягти внутрішнього спокою і гармонії. Подякуйте все суще.