5 Способів спалити більше калорій

Жорсткі дієти, виснажливі фізичні тренування - на що тільки не йдуть жінки, щоб скинути зайву вагу. А між тим, існує ряд способів, які допоможуть спалити калорії без зайвих зусиль!

Прогулянки на природі

У це важко повірити, але неспішна прогулянка в сосновому бору або на березі річки може допомогти схудненню. А справа в тому, що запах ялини, сосни і квітучого різнотрав`я, є потужними стимуляторами жирового розпаду. Це пояснюється тим, що гіпофіз і гіпоталамус, які керують жировим обміном, розташовані в близькості від центру нюху. Щоб продовжити ефект від «жиросжигающей» прогулянки, можна зібрати букет з ромашок, волошок, чебрецю, шавлії, і поставити в своїй кімнаті. Власниці приватного сектора можуть посадити в саду ялівець, його аромату також сприяє втраті зайвих кілограмів.

заняття любов`ю

Не дарма в народі кажуть, що закохані ситі своїми почуттями. А коли тіло доходить до інтимних утіх, то зайві кіло тануть буквально на очах. Під час оргазму, в організмі не тільки прискорюється обмін речовин, але і надходить величезна кількість гормонів, які стимулюють утилізацію жиру, а ще дбають про розгладженні і підтяжки шкіри. А цей саме те, що потрібно, на шляху до ідеальної фігури.

ходіння босоніж

Ще стародавні вчені знали, що на стопі більше 100 біологічно активних точок. Їх стимуляція підсилює енергетичний обмін нашого організму, що змушує тіло спалювати зайві калорії. Ходити босоніж необхідно по різної поверхні: по гальці, щебеню, піску. Чим різноманітніше буде «доріжка краси», тим сильніше буде жиросжигающий ефект.

правильне дихання

Освоївши техніки правильного дихання, позбутися від зайвих кілограмів буде набагато легше. Дихальні вправи допомагають наситити кров киснем, який потрібно для спалювання жиру. Почавши з гімнастичної щоденної розминки тривалістю в 10 хвилин, можна поступово збільшувати час. Головне не перестаратися в самому початку: з незвички може виникнути запаморочення і нудота.

намалювати себе

Фотографія в нижній білизні або купальнику стане чудовою мотивацією для схуднення. Навіть якщо форми далекі від ідеалу, маркер допоможе скорегувати проблемні зони. Таким чином, відбувається настройка на потрібний результат. Найкраще повісити таке зображення на дзеркало, і частіше крутитися перед ним, відзначаючи нехай незначні, але успіхи.