Як підібрати спортивне харчування

Вибір спортивного харчування складається з декількох етапів. Спочатку визначте, які добавки вам знадобляться. Необхідно звертати увагу на вік, тип складання. Має значення стать. Враховуйте стаж тренувань, а також цілі, які ви поставили перед собою.

Спортивне харчування можна розділити на дві групи - білкове і вуглеводне. Перше призначене для того, щоб спортсмен міг набрати «суху» м`язову масу. Вуглеводне відмінно підійде для набору м`язової маси.

Видів спортивного харчування багато. Це: жіросжігателі, гейнери, протеїни, вітамінні комплекси, креатин, амінокислоти та інші. Продукти вибираються індивідуально.

Дуже добре, якщо у вас є можливість порадитися зі спортивним дієтологом або персональним тренером. Звичайно, вони повинні мати відповідну освіту. Краще звертатися до відомих фахівців.

Добре себе зарекомендували добавки, вироблені в США і Німеччині. Зробити вибір допоможе інформація, яка публікується в спеціалізованих виданнях фітнесу та бодібілдингу. Вивчайте тільки серйозні, спеціалізовані видання, які мають високі рейтинги і великий тираж.

Вибирайте тих постачальників, які його активно просувають на ринку. Купувати спортивне харчування варто тільки те, яке широко рекламується.

Купуйте спортивне харчування в спеціалізованих магазинах, в фітнес-барах, у офіційних представників відомих компаній-виробників. Ніколи не купуйте прострочену продукцію.

Перед тим, як ви зробите покупку, вивчіть етикетку продукту. Справа в тому, що спортивне харчування випускається з різним смаком.

Рекомендується вибирати продукти з натуральними ароматизаторами. Це може бути спортивне харчування зі смаком полуниці, шоколаду або ванілі. У їх виробництві використовують полуницю, какао і ванілін. Якщо ви бачите перед собою мало відомий продукт, найкраще не купувати таке спортивне харчування.

Багато продуктів містять мінеральні речовини і вітаміни. Це ще один привід уважно читати інформацію на етикетці. Якщо ви приймаєте вітамінно-мінеральні комплекси, посчітивайте дозування мікроелементів і вітамінів в добу.

Дуже важливо визначитися з бюджетом. Пам`ятайте про те, що спортивне харчування необхідно приймати курсом. Перерви робити не рекомендується, адже вираженого ефекту можна домогтися тільки при тривалому прийомі.