Вправа "як стати щасливим"

Скажіть, що повинно статися прямо зараз, щоб ви могли відчути себе щасливим? Великий грошовий виграш, дзвінок коханої людини, довгоочікуваний наказ про підвищення на службі:

Відео: 7 думок щоб стати щасливим швидше - Як досягти щастя і зробити життя кращим

Відчуйте себе щасливим, впустіть цей стан в своє тіло, розправте плечі, посміхніться, відчуйте іскорки в очах, «загарбання» духу: А тепер, утримуйте цей стан протягом 5 хвилин.

Якщо вас вибив з нього телефонний дзвінок або питання родича «У тебе чого, дах поїхав?», Зробіть другу спробу. Не поспішайте, входите в стан поступово, як в прохолодну морську воду.

Спочатку буде трошки незвично, новий стан, це як новий піджак, тіло до нього звикає поступово.

Через 5 хвилин спробуйте вийти з цього стану, згадайте про який-небудь нагальну проблему. Про несплачених рахунках за телефон, про те, що вам сьогодні на роботі начальник нагрубив, про те, що завтра рано вставати.

Відео: тренування мозку | Вправи для тренування пам`яті

На сьогодні все, ви свою норму щастя виконали. А завтра - приступайте знову. Поглинайте стан щастя в тій же невеликій дозі, при бажанні час можна трошки збільшити і додати «другий підхід». Як в бодібілдингу.

Спробуйте збільшити «щасливе» час до 15-20 хвилин, додайте ранкові та вечірні підходи. Чому багато? Ви ж не боїтеся їсти 3 рази на день? Так і насичуйте свій організм ендорфіном з такою ж частотою. Це і приємно і для здоров`я корисно.

Відео: Як стати щасливим і самому змінити своє життя

До речі, коли ви вже «піймали» стан не треба сидіти в позі лотоса, можна зайнятися звичними справами, помити посуд, погуляти з собакою, посперечатися з коханою людиною: Тільки утримуйте це стан, утримуйте його, звикайте в ньому жити. А ось виходити зі стану «щастя» необов`язково. Якщо ви забудете це зробити після закінчення запланованих 15 хвилин, нічого страшного.

Для моєї знайомої студентки Ані, цю вправу дуже швидко стало нормою життя. Малознайомі люди позаочі називають її «обкурений», але друзі вже звикли. І люди до неї тягнуться, як ромашки весняному сонцю, з нею легко спілкуватися, вона гріє одним своєю присутністю.

Відео: Як розвинути харизму. 4 кроки до розвитку харизми

Навколишні перший час будуть на вас дивитися, правда, як на божевільного, але нічого, потім звикнуть. І тоді про вас почнуть «Щаслива людина. Везе ж людям! »