Як швидко схуднути до літа
Відео: Лайфхак і ПОРАДИ як Схуднути до ЛІТА
Весняне сонечко розтопило залишки снігу, літо не за горами, а значить, пора підготувати не тільки гардероб, але і власне тіло. Для цього доведеться кардинально поміняти раціон харчування і додати фізичні навантаження, без яких неможливо привести в порядок м`язи і змоделювати фігуру.
1
Не намагайтеся схуднути за один тиждень. Голодні дієти можуть дати швидкий результат, але він буде короткочасним. До того ж ви можете підірвати здоров`я, так як для нормального функціонування організму потрібно раціональне і повноцінне харчування. Єдине, що можна зробити - скоротити кількість споживаних калорій.
2
Найраціональніший спосіб швидкого схуднення, результати якого будуть зберігатися тривалий час - це звернутися до дієтолога і скласти меню з урахуванням вашої ваги, віку і супутніх захворювань. Ожиріння відноситься до захворювання, і так само, як і при будь-якій хворобі, потрібно лікування за участю фахівця.
3
Якщо ви не плануєте звертатися до дієтолога, відмовтеся від жирного, смаженого, скоротіть кількість жирів і їжі тваринного походження, основою раціону повинна стати рослинна їжа, замість м`яса тимчасово використовуйте соєві замінники, ведіть підрахунок кілокалорій, харчуйтеся дрібно і часто.
4
Крім того, не вживайте спиртні напої, які містять велику кількість порожніх калорій і сприяють порушенню апетиту, всі салати заправляйте соєвим соусом, максимально обмежте вживання кухонної солі, пийте багато води, мінеральної води без газу, зеленого чаю без цукру.
5
На жаль, тільки скороченням кількості кілокалорій не обійтися. Щоб прискорити обмін речовин, посилити ефект дієтичних заходів, вам доведеться більше рухатися. Зимова гіподинамія стала причиною зайвої ваги, тому навесні починайте ранок з зарядки і контрастного душу. Більше ходіть пішки, запишіться у фітнес-центр, де під керівництвом досвідченого фахівця ви будете не тільки худнути, але і зможете змоделювати фігуру в короткі терміни. Всі фізичні вправи повинні виконуватися в баскому коні й ритмічному темпі. Тільки таким методом можна досягти позитивних результатів. Контролювати темп в домашніх умовах дуже складно.
6
Відвідайте косметичний салон, щоб пройти курс шоколадного обгортання. Перед процедурою вам розпарити тіло, зроблять масаж, потім з ніг до голови обмажуть гірким шоколадом з підвищеним вмістом кофеїну, обгорнутий в термічні целофанові мішки. За одну годину ваші обсяги скоротяться на 1 см, м`язи підтягнуться, шкіра буде виглядати гладкою і пружною. Повний курс обгортання складається з 10-15-20 процедур, за бажанням клієнта. Якщо целюліту в проблемних місцях досить багато, вам вдасться від нього повністю позбутися.
7
Комплексне схуднення допоможе вам прийти у форму, і до літа ви будете виглядати просто чудово.
Проблема зайвої ваги в підлітковому віці зараз широко поширена. Без огляду педіатра й дієтолога складно що-небудь радити або говорити про основні причини ожиріння. З`ясуйте, чому ваша дитина стала активно збільшуватися у вазі і негайно приступайте до ліквідації жирових відкладень.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Чим відрізняються лікувальні дієти від дієт для схуднення
- Найшвидша і ефективна дієта за тиждень
- Скільки спалювати калорій щоб схуднути? Худнемо правильно!
- Кілька порад від лікаря-дієтолога
- На скільки кг можна схуднути за тиждень
- Як схуднути на 25 кг за рік
- Схуднути до весни - легко!
- Як схуднути за тиждень на 5 кг
- Як швидко схуднути підлітку
- Міфи про схуднення
- Як схуднути і утримати знижений вага
- Користь від втрати ваги для діабетиків і як їм схуднути
- Як схуднути на 5 кг за тиждень або місяць вирішувати вам
- Психологічні поради: як схуднути на 10 кілограм
- Чи можна схуднути, сидячи тільки на дієті
- Як схуднути надійно і комфортно
- Як швидко схуднути на 20 кг
- Як схуднути при гормональному збої
- Чи реально схуднути за рік 30-40 кг?
- Як швидко і легко схуднути до літа
- Як вибрати програму схуднення