Як вести щоденник харчування дитини
У міру зростання дитини змінюються його потреби в харчуванні. У віці 5-6 місяців грудне молоко або суміш вже не можуть забезпечити достатнє надходження в організм калорій, вітамінів і поживних речовин, тому в цей час вводять прикорм. Але якщо малюк схильний до алергії, нові продукти слід пропонувати йому з обережністю, а щоб відстежити реакцію на той чи інший вид їжі, потрібно вести харчовий щоденник.
Вам знадобиться
- - зошит;
- - ручка.
Інструкція
1
Щоденник харчування дитини корисний не тільки мамі, але і лікаря-педіатра: з його допомогою можна визначити підвищену чутливість малюка до різних продуктів, своєчасно виявити алергени і виключити їх з раціону. Якщо у вашої дитини є симптоми харчової алергії, ведіть харчовий щоденник постійно і не забувайте показувати його лікаря.
2
Заведіть спеціальний зошит і расчертите її на стовпчики: дата, час, вид продукту, кількість, зміни (шкіра, органи травлення, органи дихання), примітки. У графах «Дата» і «Час» фіксуйте кожен прийом їжі: сніданок, обід, полуденок, вечеря, а також перекушування в перервах (яблуко, печиво, кефір і т.д.).
3
В осередку «Вид продукту» вказуйте найменування, склад та виробника. Дитячий сирок або йогурт з різними фруктовими та ягідними добавками може по-різному сприйматися організмом малюка. Так само справа йде і з однойменної продукцією різних виробників. Зокрема, в м`ясне, овочеве пюре і другі страви промислового виготовлення можуть додаватися як соняшникова, так і рапсове масла, що дають різну реакцію, а склад, зазначений на етикетці, може не відповідати заявленому в назві. Робіть позначки про склад і тоді, коли готуєте їжу дитині самостійно.
4
У стовпці «Кількість» вказуйте в грамах з`їдений малюком обсяг продукту. Вводите новий вид їжі з 0,5 чайної ложки, поступово збільшуючи кількість до вікової норми, і відзначайте це в щоденнику харчування. Майте на увазі, що порція в 10 г може не викликати алергії, але при 60-70 г реакція проявиться.
5
Розділіть графу «Зміни» на 3 частини. У першій записуйте прояви на шкірі: свербіж, висипання, набряки, ступінь вираженості, локалізацію. У другій частині відзначайте реакцію на продукт з боку органів травлення: відрижка, блювота, болі в животі, пронос, особливості цих явищ. У третій частині вказуйте відповідь органів дихальної системи на введення нової їжі: нежить, кашель, утруднене дихання. Записуйте також час прояви тієї чи іншої реакції організму на продукт.
6
Разом з тим існує ряд причин, які можуть ввести в оману з приводу наявності у малюка алергії на їжу. Наприклад, в день введення нового виду їжі йому було зроблено щеплення, він брав лікарські препарати, надів білизна, випрана новим порошком, і т.д. Тому обов`язково вказуйте такі обставини в розділі «Примітки». Можливо, що в наступний раз і при інших умовах дитина сприйме новий продукт нормально.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як підвищити апетит дитині до року
- Що робити, якщо алергія на дитячу суміш
- Як визначити, що у дитини діатез
- Чим замінити м`ясо дитині-алергіка
- Яку дієту необхідно дотримуватися мамі, що годує
- Що таке гіпоалергенна дієта
- Як вести спортивний щоденник
- Що можна їсти мамі, що годує новонародженого
- Як розрахувати кілокалорії
- Які продукти не можна їсти годуючим
- Як визначити діатез
- Як лікувати авітаміноз у дітей
- Як вибрати молочну суміш
- Як лікувати дисбактеріоз у немовляти
- Які продукти не можна їсти при годуванні груддю
- Які продукти не можна годувальниці
- Що можна їсти мамі, що годує в перший місяць після пологів?
- Як харчуватися мамі, що годує?
- Чи можна їсти мандарини мамі, що годує
- З якого віку можна здавати кров на алергени
- Чи можна мамі, що годує їсти сухофрукти