Як позбутися головного болю
Головний біль дуже часто переслідує людей не залежно від їх віку та роду занять, доставляючи масу незручностей. коли болить голова, ніщо не миле - важко зосередитися, а іноді болю такі сильні, що взагалі неможливо працювати. Якщо головний біль у вас буває дуже часто, необхідно звернутися до лікаря для встановлення її причини. У будь-якому разі не слід відразу приймати гори таблеток. Можна спробувати позбутися від головний болю іншими способами.
1
По-перше, необхідно розслабитися. Краще прилягти на диван і полежати в тиші хвилин 10-15, намагаючись відволіктися від будь-яких думок. Головний біль через час може зникнути.
2
У багатьох випадках позбутися головний болю можна за допомогою масажу. Легкі рухи, що погладжують слід робити в напрямку від чола до потилиці, потім від тім`яної частини голови вниз до вух, потім - від маківки до потилиці і вниз до шиї. Злегка помасажувати і шию.
3
Іноді добре допомагає просте провітрювання кімнати або прогулянка на свіжому повітрі. Дуже важливо, щоб повітря в приміщенні мав достатню вологість. Для цього добре мати іонізатор повітря або ж просто можна побризкати в кімнаті водою з розпилювача.
4
У спекотну погоду головний біль може бути викликана спазмами, викликаними зневодненням організму. Тому полегшити біль в голові може допомогти випитий стакан негазованої мінеральної води.
5
Іноді голова починає боліти через нерегулярного прийому їжі внаслідок зниження рівня глюкози в крові. Тому потрібно поїсти, бажано теплу їжу.
6
У боротьбі з головний болем допомагають ефірні масла - цитрусове або розмаринову. Маслом потрібно змастити скроні і потилицю. Якщо немає ефірного масла, для цих цілей підійде і в`єтнамський бальзам.
7
при сильній головний болю добре допомагають холодні компреси, які звужують кровоносні судини в області болю. Для цього необхідно пакет з кубиками льоду загорнути в рушник і прикласти на 10-15 хвилин до чола, потилиці або скронь.
8
Якщо головний біль турбує вас вдома, можна постояти під гарячим душем для розслаблення м`язів шиї і зняття спазматичних болів. Добре буде також прийняти теплу ванну з ефірними маслами лимона, лаванди, майорану або перцевої м`яти.
9
Гірчичні ванни для ніг знижують тиск крові в мозку і значно полегшують головний біль.
10
Доброю терапією від головних болів є позитивні емоції. Можна послухати приємну музику або подивитися гумористичну передачу. Сміх сприяє виробленню ендорфіну (гормону задоволення), який володіє знеболюючими властивостями.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як і коли треба приймати таблетки від головного болю
- Які ліки пити при головному болю
- Які таблетки допомагають від головного болю
- Як позбутися головного болю без ліків
- Як вилікувати головний біль народними засобами
- Як правильно знімати головний біль народними засобами
- Як позбутися головного болю за допомогою народних засобів
- Головний біль при вагітності
- Як позбутися головного болю вагітної
- Яка трава допомагає від головного болю
- Як позбутися головного болю без медикаментів
- Що значить, коли часто болить голова
- Як допомогти собі при головному болю
- Як позбутися головного болю без таблеток
- Як позбутися від постійного головного болю
- Як усунути ниючий головний біль
- Що випити від головного болю
- Як швидко позбутися головного болю без таблеток
- Що пити від головного болю
- Чому постійно болить голова
- Як усунути головний біль