Як навчитися робити гелик
Відео: Як навчитися крутити гелик?
Навчитися танцювати брейк-данс непросто, особливо коли мова йде про трюки, які виконуються в партері. Для того щоб гарно танцювати, вам потрібно навчитися добре відчувати власне тіло, вміти володіти ним і звичайно, регулярно тренуватися для красивого, грамотного і безпечного виконання деяких рухів. Ефектно виглядає рух нижнього брейк-дансу - гелик.
1
Танцюрист, виконуючи гелик, швидко обертається на спині і лопатках, розкручуючи тіло рухами випрямлених ніг. Навчитися робити цей трюк не так складно, як здається.
2
В першу чергу, навчитеся робити гелик в правильній позиції - основний упор в цьому русі повинен бути на плечах і лопатках, а інша частина спини не піддається великому навантаженні. Прямі ноги широко розставте в сторони і робіть потужні махи, розкручуючи тіло по колу.
3
Перед тренуваннями обов`язково зробіть розминку і розігрійте м`язи, щоб уникнути травм і розтягувань. Розімніть спину, кисті, ноги і руки, а потім починайте тренуватися. Початкове положення, з якого потрібно заходити в гелик - це рука, що впирається в підлогу. Лікоть руки направте собі на живіт.
4
Навчіться триматися в цьому положенні, щоб потім виходити на нього після кожного проворота. Заходячи на гелик, витягайте ноги в сторони якомога ширше, щоб під час махів охоплювати найбільший радіус кола. Розмахуйте напруженими і випрямленими ногами, обертаючи тіло по колу.
5
Спочатку робіть плавні і повільні повороти, а потім пробуйте прискорюватися, роблячи махи потужними і різкими. Навчіться плавності в переходах з руки на плече, а з плеча - на лопатки. З лопаток під час виконання цього руху ви повинні перейти на інше плече і при цьому одночасно робити махи прямими і широко поставленими в повітрі ногами.
6
Виконуючи гелик, що не опускайтеся на підлогу всією спиною, намагайтеся зберігати положення на лопатках, щоб згодом ви могли зручно перевернутися і спертися на руку, щоб піти на наступний поворот. Дивіться відеоуроки і записи з виступів відомих танцюристів брейк-дансу, переймайте їхню техніку і тренуйтеся.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як купити одяг для брейк-дансу
- Як навчитися танцювати хіп-хоп будинку на відео
- Як танцювати брейкданс
- Як швидко сісти на шпагат
- Як навчитися робити стойку на руках
- Як навчитися крутитися на голові
- Як танцювати нижній брейк
- Як навчитися робити хвилю животом
- Як навчитися танцювати
- Як навчитися танцювати ламбаду
- Як робити місячну доріжку
- Як навчитися плавати на спині
- Як швидко навчитися віджиматися
- Як навчитися танцювати вірменські танці
- Як танцювати ламбаду
- Як навчитися танцювати брек
- Як навчитися танцювати диско
- Як навчитися плавати дорослій людині
- Як танцювати брейк-данс
- Як навчитися робити вихід силою на дві руки
- Як навчитися робити стойку на одній руці