UnuAfajo.com

Як приготувати заморожену стручкову квасолю

Відео: Як приготувати заморожені овощі.Фасоль спаржевая.España. Madrid

стручкова квасоля багата легкозасвоюваними білками, які близькі за складом до тварин. У ній міститься велика кількість вітамінів, мінеральних речовин, а також клітковини. Заморожена квасоля зберігає всі корисні властивості.
Як приготувати заморожену стручкову квасолю
Підберіть свій рецепт

Вам знадобиться

  • Тушкована квасоля:
  • заморожена стручкова квасоля - 500г;
  • ріпчаста цибуля - 1шт;
  • морква - 1шт;
  • часник;
  • помідори - 2шт;
  • яйце - 2шт.
  • З сиром:
  • заморожена стручкова квасоля - 400г;
  • ріпчаста цибуля - 1шт;
  • часник;
  • твердий сир - 200г.
  • Італійський салат:
  • стручкова квасоля - 300г;
  • помідори - 2шт;
  • печериці - 100г;
  • картопля - 3 шт;
  • ріпчаста цибуля - 1шт;
  • оцет;
  • оливки.

Відео: Стручкова квасоля | Веганські (пісний) обід за 5 хв / Корисно і смачно

Інструкція

1
Тушкована квасоля - низькокалорійне і швидке блюдо. Підійде для легкої вечері. Моркву і цибулю почистіть від шкірки і поріжте. Заморожену квасолю покладіть на розігріту сковороду з рослинним маслом. Потім туди ж викладіть порізані овочі. На підставі помідорів зробіть хрестоподібні надрізи. Покладіть в миску і залийте окропом. Залиште на кілька хвилин і злийте рідину. Очистіть томати від шкірки і дрібно поріжте. Викладіть в сковороду до інших овочів. Додайте часник, пропущений через прес, посоліть і поперчіть. Закрийте кришкою, зменшіть вогонь і тушкуйте 15 хвилин. В кінці, коли овочі готові, вбийте курячі яйця. Дрібно порубати свіжу зелень і посипте блюдо.




2
Заморожена стручкова квасоля з сиром поєднується з курячим м`ясом, рибою-гриль. Ріпчасту цибулю очистіть і поріжте півкільцями. Заморожену квасолю викладіть в сковороду, змащену олією, щоб зберегти колір. Збризніть лимонним соком. Додайте до квасолі і обсмажте до готовності. Часник подрібніть і викладіть до овочів. Сир натріть на дрібній тертці і в кінці приготування посипте блюдо. Прикрасьте свіжою зеленню.
3
Дуже швидко і просто готується італійський салат. Візьміть стручкову квасолю і відваріть в підсоленій воді до готовності. Потім відкиньте на друшляк. Картопля вимийте і відваріть. Очистіть від шкірки і наріжте кружальцями. Візьміть помідори, помийте і наріжте часточками, печериці - скибочками. Ріпчасту цибулю очистіть від лушпиння. Поріжте тонкою соломкою. Викладіть в окрему ємність і залийте оцтом на 15-20 хвилин. Потім злийте рідину. Змішайте всі інгредієнти салату і додайте нарізані оливки. Заправте салат лимонним соком і рослинним або оливковою олією. Подавайте його до м`яса або риби, приготованим на пару.

Поділися в соціальних мережах:


Схожі
Тушкована квасоляТушкована квасоля
Змішана квасоля в пасатіЗмішана квасоля в пасаті
Як приготувати стручкову квасолю з волоським горіхомЯк приготувати стручкову квасолю з волоським горіхом
Готуємо аджапсандалГотуємо аджапсандал
Як приготувати квасоля з капустоюЯк приготувати квасоля з капустою
Як варити стручкову квасолюЯк варити стручкову квасолю
Квасоля з восьминогами у виніКвасоля з восьминогами у вині
Що приготувати із замороженої стручкової квасоліЩо приготувати із замороженої стручкової квасолі
Як приготувати салат з тунцем і квасолеюЯк приготувати салат з тунцем і квасолею
Як смачно приготувати квасоляЯк смачно приготувати квасоля
» » Як приготувати заморожену стручкову квасолю
© 2021 UnuAfajo.com