Як вибрати турнік для дому
Відео: Як вибрати турнік для дому. Домашній турнік на стіну, в дверний проріз
Турнік - гранично простий, але в той же час результативний і функціональний тренажер. З його допомогою можна ефективно зміцнити м`язи рук, спини, грудної клітки, преса, стегон. Простота, компактність і невелика ціна дозволяють використовувати турнік в домашніх умовах. Залишилося лише правильно вибрати цей спортивний снаряд.
1
Визначтеся з місцем, де ви хочете встановити турнік. Це може бути дверний і наддверний отвір, місце між двох стін, капітальна стіна і деякі інші місця.
2
Якщо ви шукайте простий і недорогий турнік, вибирайте моделі, що встановлюються в дверний отвір або в вузький отвір між двома стінами. Такі турніки компактні і прості в установці, але не дозволяють виконувати вправи в положенні вниз головою.
3
Якщо вам потрібен знімний турнік, вибирайте розпірні моделі. Такий турнік кріпиться за рахунок распора пружинної конструкції і без допомоги шурупів. Незнімні моделі розсувного типу влаштовані за принципом телескопічною труби. Вони кріпляться до стін або дверним косяків за допомогою анкерів і шурупів.
4
Якщо вам потрібен функціональний, але при цьому недорогий турнік, зверніть увагу на настінні моделі. З їх допомогою можна виконувати широкий перелік вправ, в тому числі і вправи в положенні вниз головою. Настінні турніки можуть бути складними і займати мінімум простору. Також існують знімні моделі, що дозволяють знімати сам турнік, залишаючи на стіні лише кріплення. До стіни снаряд кріпиться за допомогою анкерних болтів. Зверніть увагу, що встановити турнік можна тільки на капітальну цегляну або бетонну стіну.
5
Подумайте, які вправи ви будете виконувати на турніку. З настінних моделей самою функціональною є турнік-бруси. Такий снаряд складається з декількох поперечних перекладин, розташованих перпендикулярно поперечин рукояток. Гарний у плані функціональності і кутовий настінний турнік. Найкомпактніший варіант - наддверних модель, але такий снаряд накладає обмеження на ряд вправ.
6
Якщо ви хочете купити не просто турнік, а тренувальний комплекс з брусами, зверніть увагу на підлогові снаряди. Найчастіше такі тренажери включають в себе власники гантелей, штанги, лаву, боксерські мішки і т.п. Всі снаряди зазвичай регулюються, що дає можливість в домашніх умовах проводити повноцінну силове тренування. Інші переваги підлогових турніків - максимальна надійність і безпеку, здатність витримувати великі навантаження.
7
Враховуйте вагові обмеження. Дана інформація залежить від виду турніка і вказується на упаковці спортивного снаряда. Наприклад, турніки в дверний отвір можуть витримувати до 130-150 кг.
8
Враховуйте зростання людей, які планують користуватися турніком. Для високого людини дверні моделі і підлогові турніки можуть виявитися незручними.
9
Зверніть увагу на зручність поперечини і рукояток. Добре, якщо перекладина забарвлена або має рельєфне покриття, що зменшить ковзання рук під час тренування. Рукоятки повинні мати гумове покриття.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як зробити красиве тіло чоловіче
- Як зробити дитячий спортивний куточок
- Як зробити турнік в ліжечко
- Як зробити красиву спину
- Як навчитися підтягуватися з нуля
- Як кріпити турнік
- Як накачати м`язи на турніку і брусах
- Які елементи можна зробити на турніку
- Як зробити спину гнучкіше
- Як робити "сонечко" на турніку
- Як повісити гойдалки
- Як врізати дверний замок
- Як зробити бруси
- Як вибрати турнік для квартири
- Як качати м`язи без штанги
- Як навчитися підтягуватися з нуля за тиждень?
- Як почати займатися на турніку
- Як зробити настінний турнік
- Як повісити турнік
- Як накачати м`язи штангою і гантелями
- Як прикріпити турнік