Як навчитися бойовому мистецтву
Відео: Навчання бойовому мистецтву
Оволодіння бойовим мистецтвом - процес довгий і вимагає до себе серйозного вольового підходу. Навчитися якомусь бойовому мистецтву самостійно складніше, ніж в групі під керівництвом тренера, однак це видається можливим.
1
Визначте для себе мету, з якою ви хочете почати навчання того чи іншого бойового мистецтву, а також те, на якому рівні ви хочете освоїти його.
2
Існує безліч відеоматеріалів, які розкривають перед вами всі основні принципи бойових мистецтв. Придбайте для себе ті, які, як ви вважаєте, підійдуть саме вам. Для цього не зайвим буде порадитися з досвідченими людьми: тренерами, інструкторами і так далі. Поспілкуйтеся з ними на цю тему.
3
Збудуйте свій графік тренувань. Зважайте на те, що тренування повинні проходити не менше трьох разів на тиждень, а то і більше. У графік тренувань обов`язково включите вправи загальної фізичної підготовки. Для того щоб ви змогли скласти графік грамотно, найкращим варіантом буде, якщо ви звернетеся за відповідними рекомендаціями до тих же тренерам бойових мистецтв, або ж подивіться різні тренувальні графіки в інтернеті.
4
Строго дотримуйтесь своєму побудованому графіку так, ніби ви відвідуєте секцію з бойового мистецтву, і за прогул тренування з неповажної причини вас виключать з групи. Важливо навчитися бути сильним в самоорганізації і постійно дисциплінувати себе, якщо ви хочете домогтися по-справжньому хороших результатів.
5
Просувайтеся за програмою тренувань з такою швидкістю, при якій ви будете грунтовно засвоювати той чи інший урок або прийом. Можете вчити одночасно два і три бойових прийому або удару. Домагайтеся того, щоб ви відчували свої рухи, своє тіло, а не просто механічно повторювали дії, показані на відеозапису чи описані в самовчителі. І стежте за диханням під час відпрацювання ударів.
Ушу - національне китайське бойове мистецтво, яке має багато послідовників і учнів не тільки в Піднебесній, але і в багатьох інших країнах світу. Що ж потрібно зробити, щоб оволодіти ним?
Вам знадобиться
- - інтернет;
- - наставник;
- - кімоно;
- - гроші.
Інструкція
1
Визначте для себе напрямок розвитку в ушу. Існує 4 основні розділи ушу, які можуть бути вам цікаві. Перший - саньда (повноконтактний бій), другий - таолу (комплекси), третій - шуяйзао (боротьба) і четвертий - тайцзітуйшоу (штовхання відкритими долонями).
2
Подумайте, перш за все, якась ваша основна мета від занять ушу. Якщо ви хочете пройти оздоровчу та бойову підготовку, то для вас буде доречно знайти школу тайцзіцюань. Це найпоширеніший напрямок ушу в нашій країні, з яким можуть добре навчити. Якщо ж для вас важливий лише бойовий аспект, шукайте розділ саньда.
3
Знайдіть професійного наставника. Без хорошого досвідченого тренера буде вкрай складно опанувати ушу, оскільки техніка має свою унікальну техніку виконання дихальних вправ і бойових комплексів. У нашій країні, проте, вже давно практикують цей вид.
4
Пошукайте в інтернеті спільноти або форуми, на яких ви зможете підшукати секцію в місці вашого проживання. Найкраще це зробити за допомогою соціальної мережі «ВКонтакте». Знайдіть групи за інтересами і вам підкажуть, де є школа і наставники ушу в місті.
5
Вивчіть основні правила ушу. Вам потрібно опанувати, перш за все, спокійним рівним диханням у всіх рухах. Намагайтеся дихати животом. Тоді ви будете не тільки одержувати бойові навички, але й оздоровлювати свій організм. Слідкуйте за тим, як тренер проводить розминку, які рухи виконує.
6
Повторюйте весь матеріал по багато разів кожне тренування. Вивчіть основні комплекси рухів для новачків (таолу). Відпрацьовуйте спочатку прості комбінації, поступово ускладнюючи їх. Закріпіть все навички в спаринговий заняттях. Робіть усе строго відповідно до вказівок наставника.
7
Відвідуйте всі семінари, які проводяться в вашому місті або за його межами. Вони допоможуть вам знайти однодумців, познайомитися з професіоналами і інструкторами ушу, а також виведуть вас на більш серйозний рівень розвитку. Семінари та конференції можна порівняти з великими відкритими тренуваннями. Також на них можна отримати звання і ступінь майстра бойових мистецтв.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як налаштувати себе психологічно на схуднення: 4 правила
- Фітнес: в спортзалі або удома?
- Як почати займатися бойовими мистецтвами?
- Як скласти графік роботи співробітників
- Як навчитися арабському танцю
- Як скласти змінний графік
- Як навчитися танцювати латиноамериканський танець
- Як навчитися кунфу
- Як навчитися ушу
- Як побудувати графік послідовності
- Як вивчити мову швидко і ефективно
- Як здають на пояс в дзюдо
- Як освоїти мистецтво мови
- Як навчитися танцювати брек
- Як навчитися боксу
- Як записатися на фігурне катання в москві
- Як навчитися танцювати за тиждень
- Як вибрати тренера
- Де в москві можна навчитися "вин чун" і "капоейри"
- Як стати жіночною
- Як навчитися грати на гітарі за місяць