Як розробляти ногу при переломі щиколотки
Відео: Гіпс при переломі щиколотки зняли, вправи для відновлення ноги. Спорт і Здоров`я
Зміст
Правильне і своєчасне лікування перелома будь-який кінцівки може забезпечити повноцінне відновлення її функцій без будь-яких ускладнень або наслідків. Це твердження стосується також і щиколотки, перелом якої, на думку багатьох, робить людину накульгує на все життя. При виконанні певних рекомендацій можна відновити функції нижньої частини ноги повністю і без "втрат" в найкоротші терміни.
1
Проводьте щоденний м`який масаж. Незважаючи на те, що нога не використовується, кращий спосіб зберегти рухливість і функціональність ноги, це постійно нагадувати їй про її існування. М`якими рухами водите в області перелому і всієї неактивній зоні ноги, чим частіше ви нагадуєте клітинам, щоб вони "не спали", тим простіше їх буде потім розбудити.
2
Приймайте добову норму вітамінів. Не секрет, що вітаміни допомагають організму працювати правильно і в повну силу. У моменти слабкості організму (наприклад, при переломі ноги) йому особливо не завадить допомогу у вигляді біодобавок.
щиколотки"Class =" lightbx "data-lightbox =" article-image "gt;
3
Перебинтовувати ногу еластичним бинтом і щодня приділяйте час лікувальної ходьби. За допомогою милиць переміщайтеся по дому, поступово збільшуючи навантаження на ногу. Робіть це гранично акуратно! Ви можете не відчути ніякого болю до самого моменту повторного перелому або ви просто можете змістити кістку, що викличе неправильне зрощення. Після того як ви зможете повністю вставати на ногу, можете переходити на ходьбу з тростиною.
4
Не забувайте перевірятися у лікаря і робити повторні рентгени для простеження динаміки зрощування кістки. На час ходьби з тростиною і навіть на перший час без неї, бажано купити спеціальний пластиковий, силіконовий або тканинний фіксує черевик, який не дозволяє нозі будь-яким чином зміщуватися. Це прискорить і убезпечить процес одужання.
щиколотки"Class =" lightbx "data-lightbox =" article-image "gt;
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як накачати ноги чоловікам
- Як захиститися від варикозної хвороби ніг
- Симптоми перелому кісточки
- Як зміцнити ноги без спортзалу
- Як виправити кривизну ніг вправами
- Для чого потрібні вправи для ніг
- Як зробити ноги красивими і привабливими?
- Як визначити, перелом або ушиб
- Як розм`якшити гіпс, щоб зняти
- Як розробляти зап`ясті після перелому
- Як розробити пальці після перелому
- Як зробити ноги рівніше
- Як вибрати чоботи
- Як відновити руку після перелому
- Як розробити кісточку
- Як надавати першу допомогу при відкритих і закритих переломах
- З якої ноги треба вставати
- Як накачати красиві сідниці
- Що робити, якщо підвернув ногу
- Як зігнати жир на ногах
- Чим загрожує перелом хребта