Як захиститися від варикозної хвороби ніг
Корисні заняття ритмічними видами спорту. До них відносяться їзда на велосипеді, ходьба і плавання. Заняття в басейні стимулюють кровообіг в ногах і особливо в литкових м`язах. Крім того, вода сама по собі тонізує м`язи ніг, покращує циркуляцію крові. А ось силові навантаження не рекомендуються.
Відео: Вправи при варикозі! Бубновский
У щоденному раціоні має бути велика кількість сирих овочів і фруктів. Вони містять вітаміни і клітковину, необхідні для зміцнення венозної стінки і збільшення еластичності вен. У апельсинах, мандаринах та лимонах багато з = вітаміну С і вітаміну Р. Вживання жирних, солоних і гострих страв краще обмежити.
У туфлях на високих підборах нога вимушено фіксується в зігнутому положенні. В результаті порушується живлення дрібних судин пальців ніг. Підсумок - венозний застій і набряк в області щиколотки. оптимальний варіант - широкі туфлі з каблуком 4 см. Шпильки - для урочистих випадків.
Відео: Як вилікувати варикоз (2016)
Декілька разів на тиждень самостійно робіть легкий масаж ніг. Це дуже просто: погладжуйте ногу внизу вгору - досить це робити 5-7 хвилин вранці і ввечері. Таким чином можна зняти втому ніг, поліпшити кровообіг.
Спеціальні панчохи, колготки і гольфи допомагають поліпшити кровообіг у венах і відновити вінозний відтік від нижніх кінцівок, що є відмінною профілактикою варикозного розширення. Компресійний трикотаж першого рівня рекомендований і здоровим людям.
- Як при варикозі боротися з целюлітом
- Які вітаміни потрібні організму - підкаже шкіра
- Варикозна хвороба: причини, ознаки, профілактика
- Чи можна займатися спортом при хронічному пієлонефриті?
- Як відновити імунітет після хвороби
- Лікування варикозу на ногах
- Чому у жінки трапляється варикозне розширення вен при вагітності
- Чому здуваються вени на ікрі
- Як виглядає варикоз
- Чому ходити на підборах шкідливо?
- Чому болять ікри
- Як лікувати варикоз на ранньому етапі
- Як зміцнити вени
- Як оздоровити серце
- Як лікувати артроз стопи
- Чому з`являється венозна сіточка
- Чому болять ікри ніг
- Як лікувати суглоби колін
- Які вітаміни в мандаринах
- Як визначити варикоз
- Видимі вени на ногах - ознака варикозу?