Як навчитися плавати під водою
Відео: Плаваємо разом! Вчимося плавати під водою! 🚿🏄🐋💦🐟🐠🐬🐳🐚
Різниця в часі перебування людей під водою залежить від того, наскільки людина насичений киснем. Точніше сказати, сама людина не може бути насичений киснем, тільки кров`яні тільця мають цим запасом. Тому щоб провести більше часу під водою, людина повинна намагатися зменшувати витрата кисню. Зробити це можна, послабивши роботу мозку. Більшість професійних плавців під час плавання взагалі намагається не думати, тому що наш мозок через свого розміру витрачає дуже багато кисню.
1
Наступне, що ви повинні знати перед зануренням, це те, що руху вашого тіла повинні бути скорочені до мінімуму. Не думайте, що якщо ви будете сильніше борсатися, то швидше попливете, в такому випадку ви швидше спливе або взагалі підете на дно.
2
плаваючи під водою, ви повинні робити тільки плавні рухи, таким чином як би розтинаючи воду руками. Ноги також повинні рухатися плавно і не дуже швидко.
3
Дуже велику роль грає стан вашого тіла. Занурюючись під воду, ви повинні трохи розслабитися, а після почати плавно рухати кінцівками.
4
Для перших занять плавання під водою ідеальний варіант - це басейн. Там ви будете відчувати себе в безпеці і зможете з легкістю виконати наступну вправу для новачків.
5
Майте на увазі, що перед тим як навчиться плавати під водою, ви повинні навчитися пірнати. Інакше ви тільки ускладните завдання.
6
Підійдіть до бортика і візьміться за нього однією рукою, після чого поринете під воду. Спочатку навчіться правильно працювати ногами і відновлювати дихання. Занурившись під воду, зробіть шість послідовних рухів ногами, після чого можете виринати. Далі ускладнюйте завдання і робіть по 8-12 повторів. Після того як навчитеся працювати ногами, відпускайте бортик, ставте руки рівно перед собою і по черговості розводите їх в сторони, як ніби хочете розсунути хвилі. Для початку також виконуйте по 6 рухів руками. Поступово збільшуючи кількість вправ, ви досягнете того, чого хотіли.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- З якого віку можна вчити дитину плавати
- Плаваємо, щоб схуднути
- Хропіння і його можливі способи лікування
- Як у спортсменів виходить синхронно плавати
- Зміцнення здоров`я малюка за допомогою плавання
- Як навчити грудничка плавати
- Як навчитися плавати при великих хвилях
- Як навчитися плавати батерфляєм
- Як навчитися пірнати
- Як правильно плавати кролем
- Як навчитися плавати на спині
- Як побороти страх води
- Що таке гемоглобін?
- Як навчитися плавати брасом
- Як навчитися плавати дорослій людині
- Як навчитися плавати
- Скільки б людина жила без води і їжі
- Що означають підвищені еритроцити
- Як навчити дорослого плавати
- Як навчитися швидко плавати
- Як плавати кролем