Як лікувати зв`язки коліна
Відео: Лікування розтягнення зв`язок коліна
зв`язки коліна найбільш схильні до пошкоджень при заняттях волейболом чи баскетболом, а також гірськими лижами. Розтягнення зв`язок коліна викликає тривалу гострий біль, місце пошкодження опухає за рахунок пошкодження кровоносних судин. Чим швидше роздувається область пошкодження, тим серйозніше травма. лікування зв`язок коліна тривало і займає від декількох тижнів до декількох місяців.
1
Перш ніж самостійно лікувати зв`язки коліна, зверніться до лікаря. Адже вони можуть не просто розтягнутися, а повністю порватися - тоді без спеціалізованого лікування не обійтися.
2
Якщо лікар діагностував розтягнення зв`язок коліна, ви можете зайнятися його лікуванням самостійно. Забезпечте коліну в перші дні після травми повну нерухомість, обмежте зайві рухи і навантаження.
3
При відсутності різкого болю зробіть собі масаж: м`якими рухами пам`ятаєте пошкоджене місце, плавно збільшуючи темп і навантаження.
4
При ходьбі не переносите всю вагу тіла на пошкоджену ногу.
5
Якщо вам боляче спиратися під час ходьби на пошкоджену ногу, використовуйте для пересування милиці.
6
Для зменшення запалення і зняття больових відчуттів прикладіть до травмованого коліна пакет або мішечок з льодом. Підійдуть для цих цілей навіть заморожені овочі і інші продукти з морозильної камери. Проводьте таку процедуру кілька разів на день по двадцять хвилин. Холод викликає звуження кровоносних судин і набряк спаде.
7
Накладіть спеціальну пов`язку з еластичного бинта на коліно. Вона забезпечить хорошу підтримку і захистить пошкоджені зв`язки від зайвих рухів.
8
Коли лягаєте відпочити, обов`язково піднімайте пошкоджене коліно вище голови. Так його припухлість буде менше.
9
Приймайте лікарські препарати для зменшення набряку і болю: ібупрофен, диклофенак. Обов`язково ознайомтеся з інструкцією до цих препаратів.
10
лікувати зв`язки коліна можна за допомогою компресу через 3 дні після отримання травми. Для цього намочіть тканину в теплій воді, добре відіжміть і накрийте їй коліно на двадцять хвилин. Повторіть процедуру три рази в день.
11
Для зігрівання м`язів на 5 день після травми використовуйте грілки, гарячу ванну, пляшку з гарячою водою.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Розтягування голеностопа: діагностика та методи лікування
- Чим відрізняється хвороба осгуд-шляттера
- Як вилікувати розрив связкок
- Як лікувати розтягнення і удари
- Чому болить коліно
- Як лікувати розтягнення зап`ястя
- Як лікувати зв`язки рук
- Як лікувати зв`язки на нозі
- Як визначити розрив зв`язок
- Як швидко вилікувати зв`язки
- Як зміцнити зв`язки коліна
- Що робити при розтягуванні зв`язок
- Як лікувати розтягнення зв`язок на нозі
- Як лікувати порвані зв`язки
- Що робити, якщо підвернув ногу
- Чому болять коліна під час присідань
- Як розслабити зв`язки
- Як лікувати артроз коліна
- Як лікувати розтягнення руки
- Які ознаки пошкодження меніска
- Причини болю в зап`ясті