Як зміцнити зв`язки коліна
Стан зв`язок має величезне значення для здоров`я організму. Вікові зміни суглобово-зв`язкового апарату призводять до травм зв`язок, і не тільки зв`язок, але і суглобів, що часто означає втрату функцій ніг або рук в подальшому. Щоб цього не проізашло, необхідно зміцнювати зв`язки. Робиться це за допомогою спеціальних фізичних вправ і застосуванням засобів народної медицини.
Вам знадобиться
- - желатин;
- - мед;
- - бджолиний підмор;
- - шабельник;
- - калган.
Інструкція
1
Для зміцнення зв`язок корисні желатинові компреси. Візьміть 10 грам желатину, залийте 50 мл теплої води, поставте в тепле місце для набухання і розчинення кристалів желатину у воді. Через 1-2 години нанесіть на шматок лляної тканини набряклий желатин і прикладіть до коліна, зверху закрийте шматком поліетилену і зафіксуйте компрес пов`язкою. Процедуру виконуйте на ніч, якщо є можливість, то можна залишати пов`язку і на більш тривалий час. Курс лікування - місяць.
2
Відео: Лікування ушкоджень передньої хрестоподібної зв`язки колінного суглоба
Одночасно з компресами приймайте желатин і всередину: у вигляді желе з ягодами агрусу або соком калини, які містять велику кількість пектину. Це посилить вплив желатину на зв`язки.
3
Відео: Вправи Для Відновлення Коліна. [Pride Team]
Компреси з мертвих бджіл з медом також добре зміцнюють зв`язки, внаслідок великої кількості хітину і хондроїтину, що міститься в бджолах. Нанесіть на коліна тонким шаром мед, на мед зверху покладіть порошок із сушених і подрібнену бджіл. Зверху накрийте компресійної папером, зафіксуйте пов`язкою і залиште на ніч. Курс лікування - місяць.
4
Одночасно приймайте всередину настоянку на підмор. Стакан мертвих бджіл залийте півлітра горілки і настоюйте протягом місяця. Потім процідіть і відіжміть сировину. Пийте по столовій ложці три рази в день перед їжею, поки не скінчиться склад.
5
Відео: Як зміцнити зв`язки колінного суглоба. комплекс вправ
Біологічно-активні речовини, що містяться в шабельника і калгані, стимулюють вироблення колагену організмом. Візьміть 200 грам сухих кореневищ шабельника і 100 грам коренів калгану, подрібніть їх в порошок і залийте 3 літрами самогону або горілки. Наполягайте, постійно розмішуючи, протягом 3 тижнів. Потім процідіть і пийте по 1 столовій ложці три рази в день. Одночасно натирайте коліна цим складом 1-2 рази на день для посилення ефекту. Під час лікування слід виключити солоні, гострі, жирні продукти, свіже молоко, не зловживати спиртним.
Корисна порада
Відео: Зв`язки і сухожилля! Костянтин Бубликів
Для зміцнення зв`язок корисно частіше вживати холодець з яловичих та курячих ніг, міцний відвар лососевих риб, коропа, сазана, окуня.
Дуже корисні фізичні вправи: «велосипед», присідання і напівприсідання. Ефективно зміцнює зв`язки колін вправу, коли людина стоїть напівприсівши від 20 секунд до 2 хвилин.
Профілактика вікових змін сполучних тканин, з яких складаються сухожилля і зв`язки - це гарантія красивою і легкої ходи, навіть в зрілому віці.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Низькокалорійний десерт
- Як розводити харчової желатин
- Які вітаміни корисні для зв`язок і суглобів
- Як лікувати зв`язки коліна
- Як полегшити біль від удару
- Як зняти пухлина коліна
- Як правильно використовувати желатин
- Як розбавляти желатин
- Як розвести желатин для холодцю
- Як лікувати зв`язки рук
- Як лікувати зв`язки на нозі
- Як швидко вилікувати зв`язки
- Як зміцнити колінний суглоб
- Як позбутися від рідини в коліні
- Як лікувати колінний синовіт
- Що робити при розтягуванні зв`язок
- Як пити желатин
- Як розпускати желатин
- Як лікувати розтягнення зв`язок на нозі
- Як вигнати солі
- Як лікувати порвані зв`язки