Кожен другий курець рано чи пізно замислюється про те, як кинути цю згубну звичку. Кинути палити, в принципі, легко - важче подолати психологічну залежність. Як швидко очищаються легені і організм в цілому після припинення куріння - багатьох кидають настільки згубну звичку цікавлять ці питання.
Для початку слід зазначити, що чим більше стаж у курця, тим повільніше будуть виводитися накопичені токсини, смоли і т.д. Також людям, схильним до тривалий час цієї звичці, буде набагато складніше перебороти психологічну залежність і звичну моторику (пошук запальнички і сигарет по кишенях, імітація збивання попелу і т.п.).
Як швидко очищаються легені курця?
Швидкість виведення токсинів з організму безпосередньо залежить від стажу курця. Зазвичай при маленькому стажі в перші дні з організму виводяться первинні і вторинні продукти нікотину. Через 3-4 тижні колишньому курцеві стає легше працювати, рухатися, так як в легені починає надходити більша кількість кисню. Через кілька місяців покращиться робота легенів - це, в першу чергу, буде проявлятися у зменшенні задишки і збільшенні витривалості. Колишній курець зможе проходити більшу відстань «в гору», ніж раніше. В цей же час покращиться кровообіг в кінцівках.
Протягом трьох місяців після відмови від куріння людина зможе спостерігати виділення коричневою слизу (іноді з кривавими вкрапленнями). Однак боятися в цьому випадку не варто! Це відходять накопичені відкладення смол у вигляді мокротиння. У важких випадках мокрота може виходити у вигляді згустків або шматочків - з цього приводу також не варто переживати. Чим більше такої слизу виходить, тим швидше очищаються легені.
Колишній курець зможе відчути себе людиною, абсолютно не мають наслідків тривалого куріння, через 3-15 років (для кожного колишнього курця термін варіюється). Це, звичайно ж, дуже довго, але результати того варті.
Перші дні мук
Для всіх людей, які вирішили кинути курити, найважчими є перші дні відмови від звички. Все кидали курці знають, що таке «ломка перших днів». Для неї характерна сильна головний біль, відчуття, почасти схоже на голод, і інші неприємні симптоми, які у кожного проявляються по-різному. Перша доба у курця спостерігається синдром відміни - припинення надходження нікотину та окису вуглецю проявляється в перерахованих вище симптомах.
Однак через 12-24 години легкі будуть краще працювати (пройде відчуття нестачі кисню, а також не доведеться робити судомні глибокі вдихи). Переживши таке неприємне стан, яким характеризуються перші дні скасування куріння, курець зможе поправити своє здоров`я, а також очистити свої легені.
Все частіше нам доводиться проводити багато часу в замкнутих задушливих робочих приміщеннях, та й сама екологія багатолюдних міст залишає бажати кращого. Всі ці фактори змушують наш організм працювати в екстремальних умовах, що не кращим чином позначається на нашому здоров`ї, в тому числі і на легких. Але крім зовнішніх факторів на стан легенів має неабиякий вплив яку ми споживаємо їжа. Так наприклад, мало хто знає, що борошняні вироби, а також солодощі сприяють накопиченню слизу в легенях. Тому навіть якщо ви ведете здоровий спосіб життя і вважаєте, що особисто вам очищення легенів ні до чого, то ви глибоко помиляєтеся.
Зробіть настій із соснових бруньок. Для цього візьміть 30 г молодих нирок і настоюйте їх в термосі з крутим окропом протягом однієї години. Приймайте цей настій по? склянки після їжі 2 рази в день.
Усунути мокроту можна за допомогою звичайного вершкового масла. Для цього з`їдайте невеликий шматочок масла вранці натщесерце, запиваючи його гарячим чаєм або кавою. Цей метод не тільки усуне мокротиння, але і стане відмінним початком дня для вашого шлунка.
Що може бути краще російської лазні! Знамениті лазневі віники здатні очистити не тільки легкі, але і весь організм в цілому. Відвідуйте баню один раз в тиждень, і весь ваш організм заживе новим життям.
На додаток до всіх цих способів очищення легенів рекомендується регулярно займатися спортом, правильно харчуватися і виконувати спеціальну дихальну гімнастику. Але це вже зовсім інша історія.