Як прочистити легені

Займіться спортом. Здійснюйте ранкові пробіжки, якщо дозволяє стан здоров`я. Оптимальний варіант - заняття спортом в хвойному лісі. Якщо ж гуляти в оточенні хвойних дерев не вийде, просто побільше дихайте свіжим повітрям.

Робіть інгаляції. Рекомендований курс-це 5-15 процедур, тривалістю по 10 хвилин. Заварюйте трав`яні збори, до складу яких входить кедр, ялівець, чорна смородина, евкаліпт, липа, лаванда, ромашка, м`ята, шавлія або полин. Якщо у вас немає інгалятора, заварюйте збір в звичайній каструлі і дихайте над нею, накрившись рушником. Пам`ятайте, що після такої інгаляції бажано близько півгодини не розмовляти і не виходити на холод.

Частіше ходіть в баню. Парилка очищає не тільки легкі, але і весь організм. Курс процедури - раз в тиждень, протягом двох місяців.

Збільште фізичні навантаження. Виберіть вид спорту, який підійде саме вам. Це може бути аеробіка, біг, бодіфлекс (дихальні практики), плавання.

Освойте дихальну гімнастику. Найбільш ефективним вважається особливе «повне дихання», яким володіють йоги. Крім очищення легенів, дихальна гімнастика сприяє позбавленню від простудних захворювань, проблем з серцем і підвищеної нервозності.

Харчуйтеся правильно. Вживайте в їжу більше цибулі та часнику - вони позбавляють організм від токсинів. Цитрусові також сприяють звільненню від шкідливих речовин. Відхаркувальну і очищує дією відомий настій бруньок сосни. Його готують в такий спосіб: столову ложку молодих соснових бруньок заливають 200 мл окропу і настоюють протягом 1 год в термосі.

Вершкове масло - вкрай корисний продукт для очищення легенів. Якщо кожен день натщесерце з`їдати по маленькому шматочку масла, запиваючи його теплим чаєм або кавою, процес відновлення легких відбуватиметься набагато швидше.