Спати на твердому дуже корисно і набагато краще для здоров`я, ніж сон на м`якому і зручному матраці. Занадто м`яке ліжко або диван не варто вибирати взагалі, так як вашому хребту потрібна надійна опора для відпочинку, яка збереже його природні обриси, підтримає форму і не дасть розвиватися викривлення. В цьому відношенні жорстка поверхня дуже багато важить для дитячого хребта в період його формування або при перших ознаках сколіозу.

облаштування ліжка

Спати на підлозі, в принципі, можна, але це необов`язково. Можна і на ліжку влаштувати сон таким чином, що і організм буде відпочивати, і хребет залишиться здоровим. Для цього потрібно придбати тахту або ліжко з твердою поверхнею. Якщо на ліжку передбачається наявність матраца, потрібно купити ортопедичний або ж матрац з підвищеною жорсткістю. Недоліком подібного придбання буде його висока вартість, але якщо здоров`я людини йому дорого, можна заощадити на інших речах, але не на користь для здоров`я. Є і більш прийнятний варіант - вибрати тонкий матрац, а пружини в ліжку замінити на тверді дошки, покладені під нього. Звичайно, виконувати подібну операцію повинен фахівець, так як дошки потрібно буде грамотно закріпити, відшліфувати і обробити.

Відео: Хочеш бути жесткім- спи на жорсткому

Сон на підлозі



Вибрати сон на підлозі - це найзручніший і доступний спосіб для відпочинку на твердій поверхні. Для нього не потрібні ні дорогі матраци, ні додаткові зміни в устрої ліжка. Однак навіть до такого простого способу потрібно підготуватися заздалегідь. Буде краще, якщо ви оберете тепле місце на підлозі, яке віддалене від вікон і батарей. Чудово, якщо підлога вкрита паркетом або ламінатом, а не лінолеумом, покладеним на голий бетон. В цьому випадку можна влаштувати ліжко на килимі для того, щоб внутрішні органи не переохолоджуватися.

Відео: ЯК СПАТИ НА ПІДЛОЗІ У КВАРТИРІ: Domovenok

Покладіть на підлогу або на килим твердий килимок з натуральної вовни або тонкий матрац, який ви будете використовувати для сну. Застелите ліжко, зверху можна ховатися звичним ковдрою. Під голову кладеться або звичайна подушка, або скочується твердий валик з ковдри, пледа. Потрібно трохи звикнути, перш ніж ви будете комфортно себе почувати на подібному місці. Зазвичай особливий дискомфорт з самого початку викликає сон на спині і неможливість комфортного сну на боці. Але це справа звички. Зате вже з перших днів можна відчути, що спина більше не залишається напруженою, зникає втома з м`язів, а ви можете повноцінно висипатися.