Як правильно спати: з подушкою або без?
Відео: Як правильно спати при шийному остеохондрозі
Зміст
Ми ось днями з подружками сперечалися: одна впевнена, що спати потрібно з м`якою подушкою, інша стверджує, що раніше спали зовсім без подушок. Як насправді? Як правильно потрібно спати?
Відео: Як правильно спати
Насправді перші подушки були дерев`яними. Вони призначалися для збереження зачіски. Такі подушки були доступні виключно представникам вищого стану в Стародавньому Єгипті. Але ось в Греції винайшли м`які подушки і матраци. Люди вірили, що такі подушки впливають на міцність сну.
Відео: Як правильно спати в місті
Дорослій людині, особливо, якщо він страждає недугами хребта, не можна спати без подушки. Це обумовлено будовою тіла. Подушка сприяє підтримці шийного відділу хребта і голови. Вона дозволяє людині повноцінно розслабитися.
При грудному кіфоз людина вимушено закидає голову назад, щоб спертися безпосередньо на потилицю. В результаті шийний лордоз збільшується, що загрожує посиленням болю в спині, мігрені, набряку носоглотки, утруднення носового дихання, виникнення хропіння. При проблемах хребта спати потрібно на спині, або на боці, на м`якій не дуже високою подушці. Потилицю повинен зануритися в центрі подушки, а її край - розташуватися під шийним відділом хребта. Останній виконує ролі валика і створює шиї опору. В результаті вранці людина прокидається бадьорим, без болю в шиї і спині. В іншому випадку потрібно зменшити висоту подушки. Якщо мимоволі подушка вночі тягнеться під щоку - значить, вона надмірно низька. Важливо орієнтуватися на ширину плечей: ширше плечі - вище подушка.
Відео: Гігієна сну. Чим небезпечний сон з мобільним під подушкою
Більше корисної інформації: https://menportal.info/story/kak-pravilno-spat
- Як вибрати ортопедичну подушку дитині
- Подушка для вагітної: яка краще
- Що таке подушка для вагітних
- Як спати на подушці для вагітних
- Як можна використовувати подушки в інтер`єрі
- Як правильно спати: на захід чи на схід?
- Як правильно спати при грижі хребта?
- На який подушці потрібно спати щоб не хропіти уві сні?
- Що краще - перина або пружинний матрац?
- Як пошити подушки-іграшки
- Як прикрасити вишивкою подушки
- Скільки повинен спати дитина?
- Чому на животі шкідливо спати
- Що потрібно для гарного сну?
- Чому не можна спати на животі
- В якій позі краще спати?
- Ортопедична подушка: як вибрати
- Як спати при шийному остеохондрозі
- Подушки безпеки: як перевірити їх наявність
- Чому не можна спати ногами до дверей
- Яку подушку вибрати для сну?