Як правильно спати при грижі хребта?

При міжхребцевої грижі найважливіше правильно вибрати ліжко. В даний час у продажу представлений широкий асортимент ортопедичних товарів. Важливо при їх виборі врахувати наступні рекомендації:

Відео: Грижа хребта лікування в воді

• Матеріал вироби повинен бути екологічно чистим.
• Ребра підстави - виключно з дерева.
• Ламелі - тільки еластичні.
• Чим ламелей більше, тим довше ортопедичний каркас прослужить.
• Надійніше за все - ліжка, мають металевий каркас.
• Уточнюйте розмір ліжка, а також спального місця.
• Використовуйте ортопедичний матрац.
• Довжина ліжка - більше на п`ятнадцять сантиметрів, ніж зростання людини.
• Ширину ліжка потрібно перевірити: лягти на неї, покласти руки за голову (в цьому випадку лікті за межі ліжка не повинні виходити).
• Ліжко потрібно підбирати по висоті, яка зручна майбутньому користувачеві.
• Висота ортопедичного ліжка не повинна перевищувати висоту матраца.
• Для регулярної вентиляції матраца потрібно придбати ортопедичне ліжко, яка не має сховища під нею.

Дотримання таких простих порад допоможе правильно підібрати спальне місце, в якому людина зможе повноцінно відпочивати, прокидатися бадьорим і не страждати болями в спині.

Відео: Вправи для спини при грижі хребта. Exercises for the back of the spine hernia