Як спати на подушці для вагітних
Відео: Чи можна вагітним спати на спині?
Організм вагітної жінки постійно піддається додатковим навантаженням, працюючи в посиленому режимі. Нічний сон в подібній ситуації дуже важливий, оскільки він сприяє відновленню сил. Спеціальні подушки для вагітних допомагають налагодити цю сферу життя.
1
Фізіологічні причини поганого сну під час вагітності пояснюються кількома факторами: навантаження на організм зростає-травлення расстраівается- здуття живота приносить діскомфорт- дихання затрудняется- проявляються болі в спині, ногах, нижньої частини живота-вночі можуть виникати судоми. На пізніх термінах вагітності досить непросто знайти для сну зручну позу. На спині спати шкідливо, в такому положенні всі внутрішні органи надзвичайно здавлені, до того ж, може порушуватися кровообіг, на животі спати просто небезпечно для здоров`я майбутньої дитини. Крім того, руху малюка, якщо йому не вистачає кисню в невдалої позі, теж не сприяють хорошому сну. У цьому випадку може допомогти спеціальна подушка для вагітних, яка дозволяє забезпечити тілу ідеальне положення в просторі.
2
Найпопулярніший вид подушок для вагітних - величезні валики з м`якими наповнювачами, які за формою нагадують підкову або букву U. Єдиний недолік таких подушок - для них потрібно дійсно велике ліжко.
3
Не існує єдиної вірної пози для сну на такій подушці, кожна жінка шукає якийсь свій варіант. Однак є кілька основних рекомендацій. Ви можете спробувати закинути ногу на одну з довгих «ніжок» подушки, підперши другий «ніжкою» спину, при цьому потрібно покласти голову на округлений частина валика, це дозволить шиї зайняти правильне положення, при якому кровотік налагоджується, а судини не здавлюються.
4
Можна перевернути подушку, покласти ноги на округлений її частина, щоб трохи підняти їх. Подібним чином можна зменшити їх набряклість.
5
М`який наповнювач дозволяє трохи змінити форму подушки, спробуйте трохи зігнути її «ніжки», влаштувавши навколо себе подобу хмари, так можна розвантажити поперек, влаштувати живіт зручніше і знайти зручне положення для рук, щоб вони не терпли.
6
Багато мам побоюються перевернутися на спину під час сну, чого не рекомендується робити, оскільки це може зашкодити здоров`ю самої жінки і її дитини. Подушка для вагітних може допомогти і в цьому, досить влаштувати її за спиною, влаштовуючись спати на боці, це не дозволить повністю перевернутися в горизонтальне положення, при цьому подушка буде забезпечувати надійну опору для попереку.
Корисна порада
На пізніх термінах подібні U-образні подушки можуть істотно полегшити життя і під час неспання, оскільки з них легко зробити зручне крісло, спершись на вигнуту частину спиною і помістивши лікті на довгі «ніжки». Так набагато зручніше читати, дивитися кіно і займатися іншими справами.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як швидко росте живіт при вагітності? Поради вагітним
- Хропіння і його можливі способи лікування
- Як носити бандаж при вагітності
- Як підібрати джинси для вагітних
- Що робити, якщо при вагітності болить живіт
- Подушка для вагітної: яка краще
- Як алкоголь і куріння впливають на вагітних
- Що таке подушка для вагітних
- Цікаві міфи про вагітність
- Як вибрати колготки для вагітних
- Сонливість як ознака вагітності
- Чому жінці на великому терміні вагітності не можна спати на спині
- Чому під час вагітності не можна піднімати тяжкості
- Як зрозуміти, що при вагітності опустився живіт
- Чому у вагітних болить спина
- Як правильно спати: з подушкою або без?
- Як надягати бондаж
- Чому на животі шкідливо спати
- Чому не можна спати на животі
- В якій позі краще спати?
- Як спати при шийному остеохондрозі