Які фрукти можна їсти вагітним
Відео: ☻ Чи можна вагітним їсти ... крейда? ☻ Харчові пристрасті вагітних - що з ними робити?
Зміст
Харчування вагітної жінки має бути якомога різноманітнішим, а продукти - як можна корисніше. Навіть відносно фруктів треба бути уважніше - деякі вагітним їсти можна і потрібно, а деякі не варто вживати.
Підберіть свій рецепт
1
Проконсультуйтеся з провідним вагітність лікарем - вам пояснять, які саме фрукти можна вживати вагітним в їжу. Яблука дозволяють їсти майже всім. У них міститься велика кількість лимонної і яблучної кислоти, дубильні речовини, мікроелементи. Яблука є краще в сирому вигляді, приблизно за півгодини до основного прийому їжі - вони чудово стимулюють виділення шлункового соку.
2
Груші вагітним можна вживати в їжу в якості криниці мінеральних речовин. Вітамінів в них міститься не особливо багато. Груші прекрасно освіжають і допомагають при захворюваннях нирок і системи кровообігу, добре впливають на травлення.
3
Цитрусові під час вагітності вживати можна далеко не всім. Наприклад, мандарини можуть викликати алергію, тому треба орієнтуватися в першу чергу на індивідуальну непереносимість. Самі по собі цитрусові - справжня комора аскорбінової кислоти, що корисно і під час вагітності, і для післяпологового відновлення. Особливо корисні грейпфрути, лимони, де міститься багато калію і цитрину.
4
Абрикоси навіть в невеликій кількості здатні надати на процес кровотворення виключно благотворну дію, порівнянне хіба що з дією свіжої печінки. Абрикоси нормалізують роботу кишечника і знімають набряки, тому вагітним є їх не тільки можна, а й треба.
5
Гранат з глибокої давнини застосовувався в лікувальних цілях. Сік цього фрукта збуджує апетит, має жовчогінну, сечогінну дію, регулює діяльність шлунка. Гранатовий сік має знеболюючу, антисептичну і протизапальну дію. Через велику кількість вітаміну С гранатовий сік дуже кислий. Краще пити його в поєднанні з буряковим або морквяним соком.
6
Банани при вагітності вживати треба тільки в стиглому вигляді. Їх можна їсти і як окремий сніданок, і в поєднанні з іншими фруктами. Сухофрукти рекомендують багатьом - вони не тільки зберігають корисні речовини свіжих фруктів, а й містять багато органічних кислот, фосфору, калію, заліза, вітамінів. Перед вживанням їх краще розмочити. Курагу і урюк їдять для того, щоб організм майбутнього малюка отримав більше кальцію, калію, заліза і органічних кислот. Ще більш хорошим джерелом калію вважають родзинки, який до того ж ще й має заспокійливий ефект.
Вагітним жінкам не варто концентрувати увагу на якомусь одному продукті харчування. Щоб виношування дитини проходило без проблем, необхідно урізноманітнити меню. У ньому обов`язково повинні бути присутніми деякі ягоди і фрукти.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Дієта при сухій шкірі
- Які фрукти можна їсти на дієті
- Які фрукти корисні при вагітності?
- Яку рибу рекомендують вагітним
- Чи можна їсти кавун вагітним
- Чи можна їсти грибів вагітним
- Чи варто вагітним їсти помідори
- Яку рибу можна їсти вагітним
- Чи не є небезпечними цитрусові під час вагітності
- Які фрукти можна вагітним
- Чому не можна фарбувати волосся вагітним
- Раціон вагітних: халва та інші східні солодощі
- Які фрукти корисніше за все при вагітності
- Яке сечогінний можна вагітним
- Яку рибу їсти при вагітності
- Чим корисні екзотичні фрукти
- Коли краще їсти фрукти
- Чим корисно варення
- Як треба їсти авокадо
- Чим корисний жирний сир
- Яке яблуко корисніше - печене або свіже