Які фрукти корисні при вагітності?

Відео: 11 найкорисніших продуктів під час вагітності

Відео: Харчування при вагітності, що можна, а що не можна їсти при вагітності!

Вагітність - це найкраще, що може і повинно статися в житті кожної жінки. Це період сповнений радощів і захопленні. Це стан душі і тіла, коли хочеться дарувати тепло і надію всьому світу.

Як тільки тест показує нам дві «довгоочікувані» полосочки ми відразу замислюємося над раціоном, способом життя і наші звички. Але головним чином потрібно подумати, все таки, про раціон. Адже те, що ви їсте, вже впливає не тільки на ваш організм, але і на малюка, що росте всередині вас.

Питанням, які фрукти корисні вагітним жінкам, задавалося не одне покоління майбутніх матусь. Для початку це фрукти, які вирощені без додавання пестицидів, нітратів та іншої хімії, добре вимиті, натуральні. Це можуть бути самі різні фрукти, головне, що б вам «йшло на душу». Яблука, груші, або сливи - кращий варіант, так як виростають вони в сусідніх регіонах, менше ймовірності зустріти такі з нітратами.

Відео: Топ-10 Найкорисніші продукти для вагітних жінок

Яблука багаті вітаміном С, залізом і йодом. Груші покращують травлення (солодкі груші), а сливи є джерелом фосфору, калію і кальцію. Якщо ж ви любите фрукти більш екзотичні, то будьте на чеку. Особливо, коли у вас непереборна пристрасть до апельсинів. Вони, хоч і містять в собі безліч корисних речовин і мікроелементів, є найсильнішими алергенами. На заміну їм приходить помела. Менш солодкий, але не менш корисний фрукт. Які ще фрукти корисні при вагітності? Гранати, які прекрасно впливають на стан крові і покращують стан м`язових тканин, в тому числі і дітородних м`язів. Банани і хурма також будуть корисні кожної майбутньої мами.

Відео: Супер-їжа для вагітних. Продукти-помічники

Їжте все в міру і прислухайтеся до сигналів свого організму, він завжди підкаже вам, що краще.