Як зміцнити шийку матки

Комплекс з декількох вправ, які ви будете виконувати щодня, дозволить зміцнити мускулатуру і підвищити тонус матки. Піднімайте таз з положення лежачи на спині із зігнутими в колінах ногами - 10 разів. Встаньте на карачки і піднімайте зігнуті ноги вгору по черзі - по 20 підйомів для кожної ноги. З цього ж положення прогинайте спину і вигинає вперед груди, потім округляйте спину і втягуйте живіт (потягуйтеся, як кішка) - по 10 разів.

Виконуйте вправи Кегеля - тренування інтимних м`язів можна проводити кілька разів на день. Скорочуйте і розслабляйте м`язи піхви, лобково-куприковий м`яз. Відчуйте її під час сечовипускання, затримуючи струмінь - ви можете тренуватися лежачи, стоячи або сидячи, повторюючи стискання до 50 разів. Чергуйте швидкість скорочень - кілька разів повторіть швидке стискання і розслаблення, потім виконайте вправу дуже повільно.

зміцнює шийку матки вітамін E - його призначають тільки після консультації лікаря, в необхідної дозуванні. З цими ж цілями прописують фолієву кислоту, яка сприяє зміцненню шийки матки, робить м`язи еластичними. Замісна терапія статевими гормонами показана при опущенні матки і допомагає поліпшити кровообіг, зміцнити зв`язки. При важких опущеннях необхідно носити спеціальний бандаж для підтримки м`язів.

Приймайте трав`яні відвари. Залийте окропом дві ложки трав`яного збору (мати-й-мачуха, материнка, меліса) і настоюйте відвар протягом доби. Пити його необхідно по неповній столовій ложці за півгодини до їжі. Настоянку оману готуйте на горілці - столову ложку сухої трави залийте 0,5 літра горілки. Через 10 днів можна почати прийом - по одній ложці вранці натщесерце.

З народних рецептів добре зарекомендувало себе лікування яєчною шкаралупою - подрібніть шкаралупу від 5 яєць, змішайте її з дрібно нарізаними лимонами (9 штук). Через 4 дні залийте суміш 0,5 літрами горілки і залиште ще на 3 дня. Процідіть рідину і приймайте по ложці вранці і ввечері. Повторювати такі курси слід 3 рази, з перервою в один місяць між ними.