Як краще займатися гімнастикою

Починати займатися гімнастикою можна в будь-якому віці, однак, прийшовши в секцію, наприклад, років в 20-25 можна домогтися чогось тільки особисто для себе. А якщо говорити про змагання, то при відборі кандидатів дотримується жорсткий віковий ценз. Вік дитини, якого візьмуть в секцію по заняттю художньою гімнастикою, як правило, становить 3-5 років. Адже чим молодша дитина, тим більш гнучко його тіло і швидкі рухи. Дітям, яких взяли в спеціальну школу, треба буде пройти досить жорсткий відсів. З них для навчання гімнастики залишаються тільки добре фізично підготовлені і сильні духом. Насамперед необхідно вибрати відповідну спортивну секцію або школу художньої гімнастики. При цьому необхідно орієнтуватися на поставлену мету. Якщо ви, як батьки, мрієте про велику спортивну кар`єру для дитини і повністю впевнені в його здібностях, віддайте перевагу серйозній спортивній школі зі штатом досвідчених тренерів, які підготували свого часу чемпіонів в гімнастиці. Якщо ж метою є тільки розвиток координації рухів, пластичності, гнучкості і красивої постави у вас або вашої дитини, підійде будь-яка секція, де навантаження і вимоги трохи нижче. Починаються заняття з майбутніми гімнастами з розтяжок. Щоб перші заняття не були надто болючими, збільшення гнучкості відбувається поступово. При цих вправах кожен тренер намагається визначити рівень гнучкості спортсменки і відповідно до цього підібрати комплекс вправ для поліпшення розтяжки. З самого початку готуйте дитину до того, що тренування буде примушена певних зусиль, без яких неможливо досягти серйозних успіхів у спорті. Необхідно підготуватися приділяти серйозних тренувань багато часу. Прості гімнастки, які виконують програму майстра спорту, займаються близько 5 годин на день. Діти 4-5 років спочатку тренуються по годині на тиждень. Трохи пізніше їх переводять на тренування по 3 години на тиждень. Тривалість тренувань з часом збільшується до півтора, двох і трьох годин. До 8-9 років діти вже займаються 5 разів на тиждень по 3 години.