Користь вівсяного толокна


Вівсяне толокно багате на вітаміни В, Е, РР, залізом, натрієм, магнієм, кальцієм, калієм, фосфором, клітковиною, антиоксидантами, амінокислотами і легко засвоюваними білками. Даний рослинний продукт сприяє зниженню рівня цукру в крові, нормалізації стільця, поліпшенню перистальтики, виведенню шлаків і токсинів з організму, а також схудненню.


В якості лікарського засобу вівсяне толокно застосовується при недокрів`ї, захворюваннях шлунка, нервових перевтомі, ослабленому імунітеті і зниженні рівня цукру в крові.

Відео: Як схуднути. Вівсяне молочко для сніданку

Вівсяне толокно для схуднення


У 100 грамах вівсяного толокна міститься близько 120 калорій. При цьому в складі толокна міститься приблизно 15% білків і лише 5% жирів. Завдяки повільно засвоюваним вуглеводів і структурі вівса, що має властивість розбухати, відчуття насичення зберігається надовго.


Щоб приготувати кашу для схуднення з вівсяного толокна, візьміть 1 склянку борошна і залийте його з вечора 2-ма склянками теплої води. Ретельно перемішайте і залиште при кімнатній температурі на ніч. З ранку отримане кількість каші поділіть на 6 порцій і вживайте через кожні 2 години. Інша їжа на даній дієті заборонена. Дотримуватися її можна протягом 3-14 днів. Додавання цукру, меду і фруктів в кашу не припустимо.

Відео: Толокно вівсяне і ячмінне - користь і шкода. Як приготувати толокно




Недолік цієї дієти полягає в тому, що страва виходить абсолютно позбавленим смаку і вживати його необхідно за часом. Крім того, під час дієти можливі невеликі запаморочення і слабкість. Якщо таке буде мати місце, потрібно відмовитися від даної методики схуднення.

Рецепти на основі вівсяного толокна


Для приготування киселю на вівсяне толокно, 1 столову ложку толокна розчиніть в 0,5 склянки холодного молока. Потім в 1 склянку кип`яченого молока введіть цю суміш так, щоб не утворилося грудочок. В отриманий кисіль додайте за смаком мед або цукор.


Щоб зробити печиво з вівсяного толокна, в 0,5 кілограма толокна введіть 1 яйце і 250 грамів рослинної олії. Перемішайте і розбавте невеликою кількістю теплої води. Деко застеліть пергаментом, ложкою викладіть на нього печиво і поставте в попередньо розігріту до 180 градусів духовку. Випікайте протягом 20 хвилин.

Відео: толокняна кисіль. простий відео рецепт Домашні рецепти


Включивши в с раціон одну із запропонованих страв, ви не тільки зможете привести в норму вагу, але і істотно поліпшиш загальний стан організму, волосся, нігтів і шкіри, а також підвищити імунітет і настрій.