Дієта дженніфер еністон «no white food diet»

Думаєте, в 40 років мати досконалу фігуру неможливо? Помиляєтеся! Подивіться хоча б на Дженніфер Еністон. Ця голлівудська зірка здатна підкорити серце будь-якого чоловіка в усьому світі.

зміст

• Історія схуднення Дженніфер Еністон
• У чому суть дієти Дженніфер Еністон?
• Один день на кухні Дженніфер Еністон

Історія схуднення Дженніфер Еністон

Всі ми звикли бачити на екрані струнку молоду дівчину - героїню з Друзів »і багатьом так хочеться бути схожою на неї - струнка, підтягнута фігура, красива шкіра і пишне волосся.

А багато ж навіть не здогадуються, що Еністон ніколи худенькою була, а до зайвої ваги вона генетично схильна. Саме сильне бажання і допомогло позбутися зірці (тоді ще нікому невідомої дівчини, яка жадає підкорити Голлівуд) від зайвих кілограмів. Перше, що вона зробила - відмовилася від такого улюбленого фастфуду.

Відео: Секрети ідеальної фігури Дженніфер Еністон. No white food diet. фітнес ТВ

Дженніфер не приховує, що її улюбленими стравами були картопля-фрі і чізбургер. Вони то і були основними винуватцями складочок на талії.
Правда, щоб отримати роль в «Друзях», їй довелося діяти радикально - відмовитися від їжі. Тепер актриса настійно радить кожному, що повторювати її помилки не варто, адже за них їй довелося дорого заплатити (через підірваного здоров`я у актриси проблеми з дітородної функцією). Тепер вона стверджує, що головна запорука краси і стрункості - правильне харчування.
Але невже немає якогось секрету, який би зміг пояснити, як вдається знаменитості залишатися такою сяючою?

Відео: Секрети зірок: фігура, як у Дженніфер Еністон

У чому суть дієти Дженніфер Еністон?

Хоча актриса і стверджує, що ніякої дієти не дотримується, а її харчування - її спосіб життя, багато жінок застосовують No White Food Diet (так назвали дієту за виключення продуктів білого кольору) саме з метою схуднення. У чому полягає її суть? Не просто виняток, а строгий відмова від деяких продуктів (білого кольору) - білий хліб, рис, картопля і всі страви, приготовлені з додаванням цукру або з борошна.

Насправді, назвати автора цієї методики немає можливості, але саме через те, що її оприлюднила Дженніфер Еністон, дієту і назвали її іменем. Що не кажіть, не дарма - вона відмінний приклад для наслідування: прекрасна шкіра, здорове волосся і ідеальна фігура. Якби ця методика була шкідливою, про це в першу чергу це позначилося б саме на шкірі, а цього ні одна камера, жоден грим б приховати не змогли!

Відео: Дієта Дженніфер Еністон мінус 10 кг

Суть дієти в виключення продуктів, які містять велику кількість простих вуглеводів. А точніше - заміна їх на більш корисні продукти: риба, куряче м`ясо, знежирені молочні продукти, яєчний білок, можна не боятися вживати і страви з овочів некрахмалістих і цільнозерновий борошна. Зовсім не означає, що потрібно зовсім виключити білі продукти: вони успішно замінюються - білий рис на коричневий, білий хліб на хліб з висівок, макарони на яєчну локшину. Важко уявити собі наш раціон без картоплі, правда? Але ж його можна замінити на батат, який практично не містить крохмалю. Природно, що солодка газована вода - продукт небажаний, а точніше - зовсім протипоказаний, її слід замінити морсом і свіжовичавленим соками.

Один день на кухні Дженніфер Еністон

Раціон селебріті розділяється таким чином:

1. 30% - пісна яловичина і нежирне м`ясо птиці;
2. 40% - свіжі фрукти і овочі;
3. 30% - рослинні жири.

Для прикладу, розглянемо раціон харчування одного дня.

• Сніданок: знежирений сир, яблуко, банан, ківі.
• Обід: овочевий салат і 150 г філе морської риби.
• Вечеря: овочевий бульйон (150 грам) і шматочок відварного м`яса (100 грам).

варіант другий

Відео: Денис Семеніхін. Раціон Дженіфер Еністон

• Сніданок: один хлібець, твердий сир (50 грам), відварна куряча грудка (11 грам).
• Обід: боби (150 грам), варене м`ясо (100 грам).
• Вечеря: овочевий салат, коричневий рис (50 грам), тунець (100 грам).

Протягом дня потрібно випивати не менше двох літрів мінеральної негазованої води.
Звичайно, для кращого ефекту рекомендує зірка і регулярні фізичні вправи. Сама вона активно займається фітнесом, йогою і просто обожнює ранкові пробіжки.
А як же відмовитися від солодкого? Це питання турбує всіх ласунів. До них до недавнього часу відносила себе і Дженніфер, але вона знайшла вихід - замінила солодощі на дитяче пюре. Вона стверджує, що воно повністю втамовує спрагу до солодкого. Іноді, актриса тільки дитяче харчування і їсть (це дозволяє їй скинути 2 кілограми за тиждень).

Якщо дотримуватися дієти Дженніфер Еністон можна скинути до 5 кілограм, при чому, ця дієта не зашкодить здоров`ю, а навпаки зможе надати життєвої енергії м сили, тонізувати організм і привести фігуру в хороший вигляд.