Гранатовий сік - відмінний засіб для підвищення гемоглобіну

Гемоглобін відіграє головну роль в постачанні тканин організму киснем і видалення вуглекислого газу. Тому зменшення його вмісту негативно позначається на здоров`ї людини.

Відео: Натуральні засоби для підвищення гемоглобіну

Сік граната, особливо свіжовичавлений, містить велику кількість біологічно активних сполук - органічних кислот, амінокислот, цукрів, дубильних і пектинових речовин, вітамінів і мікроелементів. Серед мікроелементів є і залізо, причому знаходиться в легкозасвоюваному вигляді. Тому, регулярно вживаючи гранатовий сік, можна швидко підвищити рівень гемоглобіну в крові.

Ще лікарі Стародавньої Греції та Риму, включаючи «батька медицини» - Гіппократа, вважали гранатовий сік дуже ефективними ліками при недокрів`ї. Такої ж думки був знаменитий лікар Середньовіччя Ібн-Сіна (Авіценна).



Однак слід пам`ятати, що при деяких захворюваннях травної системи (виразці шлунка, 12-палої кишки, гастриті з підвищеною кислотністю, панкреатиті) гранатовий сік протипоказаний. Та й людям з нормальним травленням через високу кислотність гранатового соку краще вживати його, наполовину розбавивши водою або іншим соком, наприклад морквяним, буряковим.

Які ще соки можуть підвищити рівень гемоглобіну

Відео: 7 ГОЛОВНИХ ПРОДУКТІВ ДЛЯ ПІДВИЩЕННЯ ГЕМОГЛОБІНУ!

Підвищити вміст гемоглобіну допоможе також яблучний, томатний, буряковий, морквяний, гарбузовий, малиновий сік. Всі ці вони містять залізо. Рекомендується пити по 500-600 мілілітрів щодня, розділивши цю кількість на три рівні частини, за 20-30 хвилин перед сніданком, обідом і вечерею.

Можна також пити сік через одну годину після прийому їжі.

Деякі з цих соків (гарбузовий, буряковий, морквяний) мають досить посередні смакові якості. Тому краще готувати суміші соків. Наприклад, можна змішати 2 об`ємні частини яблучного соку, 1 частина бурякового і 1 частина морквяного. Також ви можете змішати сік моркви, буряка і редьки в рівних пропорціях. Для підняття заліза в крові пити суміш необхідно по 1-2 столові ложки щодня протягом місяця.

Відео: Як підвищити гемоглобін без м`яса

Безпосередньо перед вживанням суміші, що містить морквяний сік, рекомендується з`їсти невелику кількість сметани, щоб організм міг засвоїти провітамін А. Підняти рівень гемоглобіну вам допоможе напій, приготований з червоних фруктів. І, звичайно, не забувайте про продукти, що підвищують рівень гемоглобіну в крові. До таких продуктів відносять біле куряче м`ясо, субпродукти, горіхи, овочі (помідори, картопля, ріпа).