Гостра їжа провокує нічні кошмари

На думку американських дослідників з центру розладів сну в клініці Клівленда, сильно гостра їжа може сприяти розладу сну, так як провокує нічні кошмари.

Наукове дослідження показало, що тільки самий звичайний нічний перекус підсилює обмін речовин, а прийом дуже гострої їжі сприяє ще і підвищенню температури тіла людини.

Нічний перекус призводить до зростання мозкової активності. Особливо це проявляється в фазі сну, коли у людини з`являються сновидіння, (зазвичай людина входить в цю фазу кожні півтори години).

389 добровольців взяли участь в дослідженні. 8,5% з них стикалися з нічними кошмарами після прийому гострої їжі в нічний час.

Вчені відзначають, що до нічних кошмарів найчастіше призводять деякі гострі страви з деяких традиційно гострих національних кухонь світу.

Дослідники радять уникати пряної або важкої їжі за 2-3 години до сну.