Як вивести зайву сіль

Відео: пересолити суп? Не біда! Кілька способів, як виправити ситуацію

Жінки, активно стежать за станом свого здоров`я, знають про те, що шкідливий не тільки цукор, а й його «солоний брат». Тому вони знижують споживання не тільки цукру, але і солі, адже її шкода було доведено численними дослідженнями. Що примітно деякі дівчата йдуть на крайнощі повністю виключають сіль.

Однак це зовсім зайве, тому що досить скоротити кількість споживання цього харчового продукту, а не мучити себе, приймаючи абсолютно несолону їжу. Тим більше що джерелом надходження солей в організм є не тільки їжа, але і звичайна вода. Особливо це стосується мінеральної та неочищеної води з-під крана.

І так як сіль має властивість накопичуватися, якщо вона вчасно не виходить з організму, то поступово це може викликати проблеми зі здоров`ям. Тому потрібно намагатися виводити сіль з організму, щоб уникнути появи її відкладень.

Займайтеся спортом

Так як зайва сіль виходить з організму з потом, то фізичні навантаження можуть стати найкращим помічником в боротьбі з сольовими відкладеннями. Найбільш ефективні в даному випадку кардіо навантаження. Хоча підійде будь-яка повноцінна годинне тренування, за час якої організм гарненько пропотів. Однак потрібно пам`ятати, що з організму виводиться не тільки сіль, а й вода. Тому, потрібно заповнювати втрату рідини.

Відео: ЯК Забрати висолів

Відвідуйте лазні та сауни

Гарненько пропотіти можна не тільки на тренуванні, але і в лазні. Тим більше що тут це зробити набагато простіше. Тому тим, хто не любить спорт, можна віддати перевагу саунам, в яких з організму виходить не тільки зайва сіль, а й всілякі шлаки.

Пийте більше води

Зайва сіль з організму виходить не тільки за допомогою потовиділення, але і за допомогою нирок. Тому вживання великої кількості води є найдієвішим і ефективним методом боротьби з накопиченням солей. Однак пити необхідно тільки чисту воду, інакше ефект від її споживання буде абсолютно протилежним.

Щоб допомогти ниркам виводити сіль з організму, можна почати вживати натуральні сечогінні продукти. До їх числа відносяться: кавун, імбир, буряк, цибуля, лимон, спаржа та інші продукти. Також натуральними сечогінними засобами, які можуть допомогти ниркам виводити сіль з організму, є чай і кава. Але їх можна приймати тільки в обмеженій кількості.