Як визначити чого не вистачає вашому організму

На сьогоднішній день здорове збалансоване харчування швидше виняток, ніж норма. Недолік корисних речовин в нашому організмі тягне за собою неприємні захворювання. Сам організм нам підказує, чого йому не вистачає.

Як самостійно виправити ситуацію?

Якщо хочеться постійно шоколаду - значить в організмі недостатньо магнію. Вам потрібно вживати соняшникове насіння, бобові, фісташки, фундук, мигдаль, волоські горіхи і болгарський перець;

Якщо не можете і дня прожити без борошняних виробів - поповните запаси азоту, потрібно вживати м`ясо, рибу і горіхи;

Бажаєте солодощів - не вистачає вуглеводнів, вживайте побільше фруктів;

Потягнуло на солоненьке - організм просить хлоридів. Вам допоможе риба, морська сіль і козяче молоко;

Буває таке, що хочеться погризти лід - це від нестачі заліза, заповнити яке допоможе птах, печінка, зелень, риба і м`ясо;

Стали вживати у великих кількостях чай і кава - організму потрібна сірка. Міститься вона в нежирної свинини і яловичини, капусті, молочних продуктах і бобових;

Хочеться пити холодні напої і не тільки в спеку - організм просить марганцю. Є він в журавлині, молоці, какао, мигдалі і чаї;

Якщо хочеться курити, а в житті ви від цієї звички незалежні, швидше за все, вам не вистачає тирозину і кремнію. Тирозин міститься в помаранчевих і червоних фруктах, кремінь - в насінні і горіхах;

Немає апетиту - нестача вітаміну В2, вживайте більше риби, яловичини і свинини, а також їжте курку, індичку, бобові та насіння.