Як навчитися робити правильний масаж

Як приємно прийти додому після складного трудового дня, прийняти душ і розташуватися на зручному дивані перед телевізором. Ще приємніше, якщо вмілі ручки вашої коханої людини в цей час робитимуть вам масаж! Навчитися мистецтву масажу сьогодні може будь-хто і кожен у якого є бажання, почати можна з перегляду відеороликів в Інтернеті. Для цього тільки варто набрати в пошуковому рядку: «масаж як навчитися робити» і система видасть вам масу варіантів, однак, варто пам`ятати, що даний вміння все ж приходить з досвідом - трохи бажання, трохи старанності, і ось ви приносите невимовне задоволення своїм близьким , а ваш сеанс нічим не гірше салонно, а може бути навіть і краще, оскільки проводите ви його з любов`ю.

Як навчитися робити масаж? Відповідь на це питання хвилює якщо не багатьох з нас, то чимало, оскільки часто таке корисне вміння може стати справжнім порятунком від хворобливих відчуттів в м`язах. Незалежно від самого масажу, а він може бути розслаблюючим або тонізуючим, необхідно з самого початку засвоїти його основні правила, які поширюються на будь-який вид масажу.

● По-перше, буде прекрасно, якщо вам буде добре відома фізіологія та анатомія людини, це дозволить вам впливати на необхідні точки, не завдаючи своєму «клієнтові» болю і шкоди.

● По-друге, ви повинні запам`ятати, що всі ваші рухи повинні виконуватися в чіткому напрямку, по лімфатичних шляхах. Якщо ви збираєте масажувати руки, грудну область або ноги, то ваші рухи повинні виконуватися знизу-вгору, якщо шию і поперековий відділ - то в зворотному напрямку.

Процес масажу повинен бути плавним, послідовним і безперервним, м`якше і приємніше ваші дотики і рух зробить спеціальну масажну олію.

Як навчитися тайського масажу

Відео: Як робити масаж ніг | How to do a foot massage

Багато з нас сьогодні полюбили екзотику, багато уваги приділяється їй і в масажі, тому відповідь на питання: як робити масаж тайський залишається актуальним.

В процесі тайського масажу опрацьовується весь організм, починаючи від кінчиків пальців на ногах і закінчуючи верхівкою голови. Основним прийомом тайського масажу є різної сили натискання, які майстер робить за допомогою своїх рук, ліктів, колін, п`ят і навіть всього тіла. Тайський масаж виконується тільки в закритому одязі з довгими рукавами і спеціальних штанях. Якщо ви потрапить в руки справжнього майстра тайського масажу, то вже через пару-трійку хвилин відчуєте повне розслаблення всього свого тіла. Природно навчитися цьому мистецтву складніше, ніж класичного масажу, але при бажанні в цьому житті можна зробити все.

Як зробити масаж спини

Найпростіше і найприємніше масажувати спинку своїй коханій людині, тому поговоримо про те, як зробити масаж спини.

● По-перше, бояться масажувати спину не варто, з таким масажем може по суті впоратися кожна людина, що не бажає заподіяти шкоду своєму «клієнтові».

● По-друге, на спині можна тренуватися, їй завжди потрібен масаж, а масажувати кожен день потрібно будь-якого, хто веде малорухливий спосіб життя, хто сутулиться, а на своєму робочому місці в основному сидить. М`язи таких людей постійно знаходяться в напрузі, у нього може боліти спина або поперек.

● По-третє, масаж складних технічних рухів не вимагає і правильний його робити зовсім не складно, тим більше, що просте погладжування, а це теж прийом масажу прекрасно розслабляє.

Відео: Майстер клас масаж спини. Навчальний центр Еліна

● І останнє, на жаль, масаж спини самостійно зробити не можна.

Правильний масаж спини

● Поверхневе погладжування

З цього починається сеанс масажу спини, вам потрібно своєї долонькою просто гладити спину від попереку до плечей, потім у зворотному напрямку. Рухи зверху вниз повинні виконуватися з більш інтенсивним натисканням, зверху вниз - злегка торкаючись. Не забувайте проводити по плечах і до передпліччя від шиї.

● Інтенсивне погладжування

Рухи при інтенсивному погладжуванні можна виконувати ребрами долонь, при цьому руки тримайте паралельно один одному, розводячи їх в сторони. Траєкторія рухів - по діагоналі, зліва направо і справа наліво.

● Розтирання

Виконуються руху до хребта від боків, інтенсивно при цьому розтираються плечі і шия. Можна по черзі, спочатку справа, потім зліва.

● Розминка

Захоплюйте кінчиками своїх пальців складки на шкірі спини, намагайтеся не завдавати болю і незручностей, не чіпайте хребет, розминайте кожну бочок окремо двома руками.

● Натискання

Використовуйте великі пальці, покладіть їх поруч з хребтом з кожного боку і натискайте злегка, дорахував до 5, пересуньте пальці на сантиметр вгору, від попереку до шиї.

Відео: Як робити масаж СТОП. Точковий масаж. Навчальне відео | YourBestBlog

Масаж практично закінчено, залишилося тільки ніжно погладити спинку, як би струшуючи денну залишилося і напруга м`язів.

Як робити масаж антицелюлітний

Яким тільки сьогодні способом не борються дорогі дами зі своїм целюлітом, але ж буквально років двадцять про його існування ніхто навіть не здогадувався - темні були часи. Сьогодні «апельсинову кірку» може перемогти спеціальна масажна практика.

І так, як робити масаж антицелюлітний з максимальним ефектом.

Ще один секрет успіху антицелюлітного масажу криється в рухах, які виконує майстер. Якщо ви вирішили освоїти техніку антицелюлітного масажу, то запам`ятайте руху з натиском під час сеансу виробляють тільки за годинниковою стрілкою, а легкі погладжування - проти неї. Працюючи над ногами і стегнами рухи виконуються в певній послідовності - на внутрішній стороні стегна - знизу-вгору, на зовнішньої - зверху-вниз. Сідниці масажуються тільки круговими рухами в сторони від центру, після - знизу-вгору.

Антицелюлітний масаж самостійно вдома потрібно виконувати на всі проблемні зони, в іншому випадку потрібного ефекту домогтися не вдасться. Правильно переміщати зону для масажу вгору від коліна до тазу.