Навчитися приймати свої проблеми: вміння, яке робить життя легшим

Прийняти нові життєві обставини може бути дуже важко. Настільки важко, що людині може почати здаватися, що йому варто повністю здатися. Однак, світ і радість, які може принести вміння прийняти ситуацію такою, яка вона є, коштують того, щоб цьому вмінню навчитися.

Деякі обставини можуть бути настільки шокуючими, що потрібна велика кількість часу для їх поступового «перетравлення». Наприклад, в разі втрати значущого іншого, в разі раптової постановки будь-якого діагнозу і т. Д.

Легкої для виконання частиною процесу прийняття реальності є те, що людина не зобов`язаний виправляти ситуацію або намагатися її змінити. Він просто повинен її прийняти. Крапка.

Пропонуємо вам кілька порад, застосовуючи які, ви зможете навчитися прийняттю часом суворої реальності.

1. Розберіться в собі, щоб зрозуміти, що вас насправді турбує. Іноді наша голова завалена такою кількістю інформаційного сміття, що ми самі не усвідомлюємо причин своїх численних тривог. Візьміть листок паперу, ручку або олівець, і напишіть по порядку про всі тривожних вас речах. Поговоріть з близькою людиною.
2. Міняйте то, що вам під силу. Погляньте ще раз на список ваших тривог, і визначте, що з цього списку ви в силах змінити, над якою ситуацією є можливість попрацювати. Ви також можете помітити, що багато проблем виявляються взаємопов`язаними між собою. Стало бути, вирішуючи те, що вам під силу, ви побічно надаєте вплив і на ті ситуації, які вашому контролю не підвладні.
3. Прийняття. Ухвалення тих речей, які не підвладні вам, або які ви не маєте можливості змінити в даний час, може принести вам почуття глибокого внутрішнього умиротворення. Для того, щоб досягти такого прийняття, необхідно подивитися правді в очі. Не потрібно йти від більш глибокого роздуму про проблему. Спробуйте себе в ролі дослідника: ретельно вивчіть проблему, але при цьому грунтуючись тільки на реальних фактах про неї. Необхідно зрозуміти, що ситуація, в якій ви зараз перебуваєте, дана вам з певних причин, і що так чи інакше ви пройдете через ці обставини. Важкий період у вашому житті рано чи пізно буде завершено.

Таким чином, прийняття полегшує повернення до нормальної життєдіяльності, звільняє від безуспішних спроб контролювати речі, які від нас не залежать. З іншого боку, звільнившись від зайвих витрат енергії, людина фокусується на тому, що він здатний зробити. У нього знову з`являється почуття впевненості в своїх силах, твереза оцінка реальності. І навпаки, поки ми не навчимося сприймати навколишній світ таким, яким він є, і грати з тими картами, які у нас в руках, ми завжди будемо знаходити себе в стані тривоги та емоційної істощенності.шаблони для dle 11.2

Поділися в соціальних мережах:

Схожі